管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
当今，面对高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病等“现代文明”病和“生活方式”病，“科技可以拯救人类一切”的观点显然是幼稚的。我们应该积极思考的问题是：在飞速发展的现代科学技术和人性的自然需求之间，怎样寻求一个平衡点?在紧张的社会生活节奏中，怎样养成一种简便易行的健康生活方式? 早在1987年，有氧代谢运动的创始人库柏博士在访华时曾十分中肯地指出：“中国正在向工业化国家发展，与此同时，一些与工业发达国家生活相关的疾病也在明显增加。从现在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
晚餐要少吃，是我们都知道的健康养生习惯，在减肥方法中有一种方法也是关于晚餐的。减肥只在晚餐进行，夏季减肥不再是一件让人痛苦的事情，轻松把握好晚餐就可以瘦！赶紧试一试吧！ 在6-7点就餐，如果这时候在路途中，可以先用营养价值高、能量不高的一个水果和一袋牛奶或者是一袋豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，能养颜、美白、解毒、防感冒；牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛等都有好处。 南瓜对眼睛也比较...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
想要快速减肥，却又不想运动。那怎么办呢，其实多吃水果对减肥是非常有用的，那么夏天的时候吃什么水果减肥最快呢？小编告诉你一周减肥水果食谱，让你轻松享瘦。 香蕉热量：91千卡/100克功效：生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
导语：“春季不减肥，一年徒伤悲。”春天正是减肥的好时节，如何减肥才是事半功倍？在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些简单实用健康的减肥小方法，让你在这个夏天变成最完美的女神！ 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！ 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 低脂无糖的营养配餐：睡前四...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：夏天来临，MM们都纷纷实施减肥大计，希望能展现好身材。那么除了积极运动，饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好一日三餐健康减肥食谱搭配，减肥便可事半功倍，能轻松为你解决脂肪。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥的时候本能食欲是人为不能控制...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
夏日即将来临，你是否还为没有甩掉冬季“囤积”的赘肉而苦恼？是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气？是否还在抓紧春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？为帮助爱美的女孩快速瘦身，俄罗斯“女性密码”新闻网推荐8日瘦身食谱，帮你在夏季来临前重塑苗条身材。 晚餐：烤蔬菜配奶酪。将一个青椒、一个红辣椒、一个黄辣椒、两个西葫芦、三个西红柿、一根大葱、两小瓣蒜洗净。向锅中倒入橄榄油，放入蔬菜，用锡箔纸将其盖上，烤箱温度调至180度，烤45分钟。然后剥去锡箔纸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：减肥是爱美人士每时每刻都在注意的一件事，俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有。”所以为了美丽，很多人都在积极的减肥，减肥的方法无外乎就时饮食加上运动调节，下面就介绍一下运动减肥攻略知多少。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 运动减肥是一种效果非常好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没又到了3月，又到了减肥的季节，你还在发愁该怎么减肥吗？别担心，小编为大家介绍6种常见的燃脂减肥运动，让你在三月迅速拥有苗条好身材，同时再搭配上运动后的饮食小技巧，可以帮助你更好的减肥哦！ 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：什么减肥方法最有效？眼看就要到了“露肉”的季节了，一层层的游泳圈，胳臂上的蝴蝶袖如何甩掉？向脂肪宣战！型男靓女，你们准备好了吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
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