管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
当人们想到吃的时候，他们通常会想到的摄入热量。但是，你知道吗？有些食物吃了之后是可以燃烧脂肪的。这些食物中的一些是通过增加静息能量消耗或休息时身体所消耗的能量来起作用的。有些食物可以通过增加身体产热，来消耗能量。 番茄中含有丰富的维生素A能够增加身体能量代谢，帮助你在休息时燃烧卡路里。维生素A甚至可以组织胆固醇积聚！有些人不喜欢番茄的味道，可以把它和黄瓜、胡萝卜等蔬菜混合在一起榨成果蔬汁，也可以兼作脂肪燃烧剂。 当你吃全谷物时，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
随着健身意识的提高，现在越来越多的人选择健身减肥，有些人效果很棒，但是有些人却发现了个问题：体重怎么反而变重了？我想很多人在减肥过程中出现过这种情况，其实您不用慌，这是正常现象！当然我们首先得排除那些 随着健身意识的提高，现在越来越多的人选择健身减肥，有些人效果很棒，但是有些人却发现了个问题：体重怎么反而变重了？我想很多人在减肥过程中出现过这种情况，其实您不用慌，这是正常现象！当然我们首先得排除那些依旧胡吃海喝的人，这样体重不变重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
很多男性都希望通过健身能起到一些对身体上面的帮助，那你知道有什么方式能让自己拥有好身材的同时也拥有一个强健的体魄吗?嘿嘿，不知道吧，其实有很多的途径可以有这些效果，下面就一起来看看吧!~ 下面要介绍的四种男性健身运动，不仅能够健身减肥还可以壮阳，听到这话男性朋友们是不是很激动啊，心动不如行动赶紧吧。 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
美国第一夫人米歇尔·奥巴马最近有点热衷于打网球，陪她一起打球的则是网坛第一夫妇——阿加西和格拉芙。北京时间昨天，美国媒体报道，为了呼吁更多家长关注儿童肥胖，奥巴马夫人几天前携手阿加西夫妇拍摄了一个视频，鼓励美国的少年儿童走进网球场，尽量每天保证有60分钟的运动时间。 奥巴马夫人的宣传视频播出后，美国网球协会社区网球首席执行官柯特·卡培尔曼表示，有了第一夫人、阿加西夫妇的推动，网球将在美国青少年中更流行，“网球是减肥和健身最好的运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
小白减肥，很多时候都很盲目，选择上都有问题，今天小编就给大家说最适合小白的减肥运动。 作为一名健身减肥小白，在运动前你最关注的问题肯定是哪种运动更减脂，哪种运动能让自己短时间就瘦到自己想要的身材。可是几个月的时间过去了，你的体形不仅没有任何变化，甚至还比锻炼前更胖了！ 你有想过你正在做的是运动是适合你的运动吗？最适合健身小白的减脂运动是什么？嗯，是时候将低强度恒速有氧运动推荐给你了！ 在户外跑步5公里，在泳池游泳10个来回，在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。 游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。 通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。 在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
核心提示：瘦身操，白领一族中存在着很多肥胖成员，那是因为他们长时间的坐在办公室里面然后造成了身体上大部分的脂肪堆积，包括大腿、手臂、臀部、腹部等等，那么如果你平常上班没有时间锻炼，那就在你早上起床后用10分钟时间来做下面的健身操，同样也可以达到效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
不管你是健身大神，还是减脂大咖，都是在不断探索新的健身项目，希望能够找到一条通往“马甲线”“六块腹肌”“小蛮腰”的捷径。然而，不幸的是，目前健身界很多所谓的“塑形神话”背后推荐的健身策略可能并不值得推广，长期实行还可能弊大于利。美国“商业内幕”（BuinessInsider）网站整理了一些常见的误导性健身窍门，希望以此帮你更好地健身。 其实最好的健身时间是任何你可以一直坚持的时间段。最好是养成每天固定的时间去健身，如果晚上活动对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
在炎热的夏季多喝一些茶可以起到避暑的作用，而喝一些大麦茶还会有一些减肥的功效。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的夏季饮用大麦茶什么好处大麦茶有副作用么，希望大家可以喜欢。 夏季是一个炎热以及感觉到乏力的一个季节，而很多女性通常也很在意在这个季节体重增加，而利用大麦茶可以达到减肥的功效，因为大麦茶可以小计进食的效果，通过促进肠胃的蠕动从而促进体内的毒素排出。 可以说大麦茶的副作用是人们自己不注意的后果，如果科学的饮用大麦茶，不...
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