管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
暑假过后我就要上大学了,可是现在我还是一个小胖妞看,所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划,在这个暑假减肥成功,变成一个窈窕淑女进入大学新生活! 要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背。练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作。 要点:别用大重量,别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力,站起后也要收紧臀部...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
健身房(减肥))训练计划_其它_计划/解决方案_实用文档。健身训练计划及方法 健身房(减肥)训练计划1热身运动大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动星期:目标肌肉:动作:组数:个数:组x个星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
明星们的饭量永远是个谜。7月9日,沙溢与汪苏泷在节目中组队去素人家中蹭饭。镜头下,42岁的沙溢全程大口吃肉,豪饮含糖量超高的可乐;而30岁的汪苏泷则全程以素食为主,连喝的饮料也悄悄换成了水。两人真实上演了戏骨放飞自我,小鲜肉减肥克制的一幕。 晚饭还没做好,沙溢就迫不及待地把节目组提供的餐具掏了出来,而这容器与其说是碗,不如说是盆,容量大小可以装下沙溢的整张脸。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
近期发了不少的减肥健身餐,受到一些爱好运动和准备减肥减脂朋友的喜欢。因此我决定多做几期健身减肥餐的介绍,让大家在6月的减脂减肥期间能知道该准备一些什么美食吃。 说起减肥健身,很多人的第一印象就是“饿肚子”其实不能完全这么理解。因为只靠饥饿减肥下来的重量,很容易因为目标达到而重新反弹回来。 要想减肥并成功的第一要素就是“持之以恒”只有信念不变才能坚持下去,大家都知道减肥等于运动+...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
饮食、运动健身减肥_临床医学_医药卫生_专业资料。瘦身水果,饮料减肥,运动减肥 消脂去油的水果1、苹果一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。2、葡萄墨西哥医学专家研究发现,每天食用新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
据公司情报专家《财经涂鸦》消息,凯度近日发布了疫情消费者调查报告。该报告通过微信针对全国消费者进行了调查,了解疫情对消费的影响,以及疫情结束后中国消费反弹的力度。 凯度向受访者询问了疫情对他们在24个行业花费的影响,及疫情后消费者恢复甚至加大这些行业的消费的意愿。 在疫情期间旅游、餐饮、外出娱乐等行业受到了非常大的冲击:这三个行业有约75%的消费者彻底取消了相关消费,还有约17...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
近日,记者在商圈街头采访,不时发现邀人办健身卡的各色身影,同时也带火了各种健身餐、轻食。 昨日,九龙坡区市场监督管理局在杨家坪商圈举行以“尚德守法食品安全让生活更美好”为主题的食品暨电梯安全宣传活动。杨家坪市场监督管理所执法人员向市民介绍了近期查处的执法案例。 林莉,今年27岁,爱好健身,饮食也很讲究,经常吃健身餐、轻食等保持身材。轻食,多指果腹止饥、分量不多、少盐少油少糖食...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
当84岁的钟南山院士秀出魔鬼身材时,待在家里为祖国做贡献的养膘族可能坐不住了。等疫情结束,我一定要去的文案刷屏社交网络,健身运动跑步悄然间火热起来。 不得不承认,焦虑是人们的发动机,也是每个人的内驱力。即便大家奉旨宅家,但是互联网解放了时空束缚,不能出门也并不妨碍优秀的人进步。于是,健身直播消解了部分当你在家葛优躺,有人已经减掉了5Kg带来的焦虑。 无论是本身热爱运动还是有特定...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
健身减脂中最常见的11大饮食误区_预防医学_医药卫生_专业资料。运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,更有甚者导致身体虚弱、健康状况下降等不良后果。网上那么多减肥方式看得人眼花缭乱,到底 运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,更有甚者导致身体虚弱、健...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-11)
据介绍,近年来,市体育局不断进行东营市公共健身设施的提升优化,健身设施不断完善,主城区已经实现了“15分钟健身圈”。 “自从小区内安装了二代路径器材,我几乎每天都过来健身,拿手机扫描后和健身器材相连,就可以从会员中心查看锻炼指导建议了,用这个器材健身非常科学且合理。”6月10日,在安慧南区,记者采访到了正在此健身的市民小赵,他告诉记者,这套去年安装的二代健身路径器材功能非常强大,几乎可以实现和健身房...
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