56健康网

减肥健身

男性健身增肌注意饮食搭配

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　核心提示：男士健身需要做各种力量训练，要消耗大量的能量，因而在饮食方面特别要注意能量和营养的跟进。下面，小编推荐了一套男士健身饮食方案，看了之后对你的健身会更有帮助。　　早餐8:00：酸奶牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或三片全麦面包鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白。　　午餐12:00：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。　　晚餐18:00：...

阅读(117) 评论(0)

减肥健身

男生怎样减肥效果最好？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐　　节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用...

阅读(139) 评论(0)

减肥健身

健身没时间？轿跑SUV哈弗F7x助你7秒完成瘦腿提臀！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　健身是很多年轻人的生活方式，对于现代都市的上班族来说，超重是一个普遍的现象，但肥胖带来的不仅是外观形象问题，更重要的是健康问题。很多上班...　　健身是很多年轻人的生活方式，对于现代都市的上班族来说，超重是一个普遍的现象，但肥胖带来的不仅是外观形象问题，更重要的是健康问题。很多上班族的工作压力大，996的工作时间使健身成为了一种奢望，没时间运动、没精力运动、每周的休息时间非常少，在车上的时间都比健身的...

阅读(131) 评论(0)

减肥健身

疫情期间去不了健身房？讲究男人在家端起红酒微微一笑

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　前几天视频会议，看屏幕里「都市白领」们个个圆润起来，康总我正布置工作，右上角的哥们总不自觉在屏幕里换换角度，靠着视觉原理找扒回来一点帅气与尊严。　　哎，不由感慨，只要健身房一天不开，都市精英们的生活就不算回到正轨。一个月过去，躁动不安的，不仅仅是一颗渴望出门浪的心，还有一身无处安放的脂肪。　　多数人正在犯愁，但康总我不一样，作为有品位的男人，我早已祭出了自己的杀手锏，转身拿出珍藏了...

阅读(125) 评论(0)

减肥健身

有什么适合男的15-30分钟的健身视频推荐？

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　最好男女都适合，早上上班前和老婆一起在家练一下。主要为了更加健康，远离疲劳、亚健康。目前只知道insanity（强度太大，受不了），郑多燕（太女性化）还有什么好的健身视频推荐？不要超过30分钟最好。求推荐~---有人说“有这个时间晨跑20分钟的效果更好吧。”是的，我忘了说了，我找健身视频，就是为了下雨天不能晨跑的时候在家锻炼用的。因为4月、5月，我们这里下雨很频繁，我几乎没法出去晨…...

阅读(105) 评论(0)

减肥健身

请教健身教练一个男会员29岁体重60公斤有小肚子他想减脂在增肌请问怎么给他身体做评估

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　请教健身教练，一个男会员，29岁，体重60公斤，有小肚子，他想减脂，在增肌，请问怎么给他身体做评估　　请教健身教练，一个男会员，29岁，体重60公斤，有小肚子，他想减脂，在增肌，请问怎么给他身体做评估　　请教健身教练，一个男会员，29岁，体重60公斤，有小肚子，他想减脂，在增肌，请问怎么给他身体做评估，怎么安排初级的课程，怎么安排他先减脂在増肌呢！运动过程中怎么鉴定客户的身体......

阅读(136) 评论(0)

减肥健身

线斤 褪去原来的青涩有男人的味道

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　原标题：线斤褪去原来的青涩有男人的味道杜海涛昨日（7月26日）晚间晒出自己最近的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。杜海涛表示：我开始瘦的时候　　杜海涛昨日（7月26日）晚间晒出自己最近的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。杜海...

阅读(116) 评论(0)

减肥健身

减肥健身操_百度文库

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　减肥健身操。减肥健身操想要在夏天穿上美丽的衣服，展现迷人的身材，就要甩掉身上的赘肉。相信平时是有很多的朋友们为了美丽在减肥，而且尝尽了各种各样的减肥方法，但是效果都不是很理想，其实想要减肥是有很多方法的　　减肥健身操想要在夏天穿上美丽的衣服，展现迷人的身材，就要甩掉身上的赘肉。相信平时是有很多的朋友们为了美丽在减肥，而且尝尽了各种各样的减肥方法，但是效果都不是很理想，其实想要减肥是有很...

阅读(127) 评论(0)

减肥健身

PornHub 出斜挎包 苹果联名 New Balance 男子玩游戏减肥 127 斤 玩物周报

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　最近，全球知名的大型色情网站PornHub推出了一款新周边——斜挎包。　　挎包采用了时下流行的版型，仔细一看，还能找到一些Supreme、Off-White之类潮牌的影子。　　苹果创始人「乔帮主」乔布斯，相信大家都不陌生。他那「黑色长T恤+牛仔裤+NewBalance」的搭配，更是被认为经典。　　款型选择乔布斯最爱的...

阅读(139) 评论(0)

减肥健身

健身与瘦身的问题 本人男

管理员 发布于 5年前 (2020-03-12)

　　身高173体重155我上半身练的不错有点块。但是大腿和臀部特别肥平时健身的时候也很少练腿几乎不练。因为我怕把腿练的太粗了并且通过健身来瘦大腿和臀部感觉太慢了根本没效果。最近在晚...　　身高173体重155我上半身练的不错有点块。但是大腿和臀部特别肥平时健身的时候也很少练腿几乎不练。因为我怕把腿练的太粗了并且通过健身来瘦大腿和臀部感觉太慢了根本没效果。　　...

阅读(138) 评论(0)