管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
核心提示：地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥效果很持久。不像别的饮食方法，地中海饮食法含有了对心脏有益的油脂，在减肥的时候还保护我们的健康。此外，地中海法则可降低饭前血糖值，最适合糖尿病患者，女性靠此法减去的体重也最多。 地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥效果很持久。不像别的饮食方法，地中海饮食法含有了对心脏...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
随着健身被越来越多人热爱，它也成为了人们经常讨论的话题之一，说起健身毋庸置疑会联想到“健身房”“健身器材”等词语，大多数人在健身的时候都会选择去健身房，而许多刚踏入健身队列的小白也都纷纷选择了自己拿手的器材。 其中要属“跑步机”最受欢迎，它也算是最多人知道和使用的健身器材，但是普遍人对跑步机还处于“笨重”“大型”等印象当中，列如摆在家里太大型了、使用起来非常的不方便、噪音很大、运气不顺畅等，其实这都是传统跑步机所带来的。 传统的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
意大利超级杯落下帷幕，尤文图斯击败AC米兰成为意大利足球历史上第一支8次夺得该冠军的球队。C罗在比赛中化身超级英雄，一次绝妙的跑位和无解头球，带队夺得本赛季第一座冠军奖杯，这也是他来到尤文后获得的第一座冠军奖杯。不管对尤文还是C罗来说，这次冠军的意义都十分重大。 比赛结束后没多久，C罗就随队回到意大利，开始备战接下来的比赛。夺冠后的C罗心情特别好，他不仅当场发了两张夺冠庆祝照，回到都灵他还晒出了一段视频，这段视频刚传到网上没多久，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。 健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料，在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
众所周知，导致肥胖的最根本原因是饮食，所以，如果无法管住嘴，就很难瘦身成功。但是，抵挡住美食的诱惑对于肥胖人士来说简直难如登天。不过今天小编为大家带来了几款超健康减肥食谱大全，能帮助大家摆脱烦恼。想要边吃边瘦，就一起来看看这几款超健康减肥食谱大全究竟是如何制作的吧，相信吃货妹子看完这几款健康减肥食谱大全一定会迫不及待的想要尝试。 经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。其实，在健康减肥食谱大全中，西兰花皮蛋汤也是一款兼具瘦身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康保持减肥效果。 人们往往认为，不吃或少吃就能瘦。但是，此前有多项研究显示，从长期来看，依靠这种减少热量摄入的方法来减肥，最终效果会逐渐减弱，原因是身体的新陈代谢会放慢来存储能量，从而导致减重变得更加困难。此外，碳水化合物是维持生命活动所需能量的重要来源之一，因此一些较为极端的高脂肪、零碳水化合物的饮食模式，也...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
尤文用意大利超级杯冠军为2019年开了个好头，全队返回意大利后，“寂寞”的C罗又一次自己在家里主动加练！更可怕的是，据悉尤文是在当日凌晨4:00才抵达抵达都灵机场的！ C罗在14小时前更新了自己的INS：反戴鸭舌帽的“罗三岁”在跑步机上快走，女友乔治娜在一旁：“我家有个舞者。”这句话勾起了C罗的表现欲，他开始在跑步机上耍宝。然后他差点从跑步机上掉下来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
在女性朋友圈流传这样一句话，“春季不减肥，夏季徒伤悲。夏季不减肥，秋季徒伤悲。……”而节食，尤其是疯狂节食，是很多人的常用做法，我们在这里要提醒各位减肥的朋友，疯狂节食减肥，只会更加悲伤，不仅难以坚持，达不到持续的减肥效果，更会影响身体健康，走进减肥的“死胡同”，我们提倡科学的减肥饮食。 减肥饮食，学名为“低能量膳食”，与我们平素所说的平衡饮食不同，平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指七大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 里小希的美，健身生活，活出自我！8年健身减肥经验！长期坚持运动健身减肥,成就最完美的自己！过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
大家了解到的普遍说法是，只有坚持慢跑30分钟以上才能开始分解脂肪。这个说法是有误的，我们知道身体是一个整体协调运作的机器，没有那一块是单独运作的，就如同汽车，电与油同时消耗，只不过跑动起来后汽油占了主导。 当运动开始时，糖原和脂肪也是同时消耗，前30分钟糖原消耗占据主导，脂肪做辅助，后来糖原消耗殆尽，脂肪才开始占据主导。所以并没有说什么时候才开始消耗脂肪，强度才是意味着消耗多少的决定着。 很多人说快跑只会消耗大量糖原，不能消耗脂...
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