管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动作要领：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉：抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
核心提示：跳绳减肥法？为什么要减肥？只有胖过的人才懂得其中滋味，减肥是一件自找痛苦的事情，减肥成功则是一件痛并快乐的事情，跳绳减肥法试过吗？跳绳属于非常棒的减肥瘦身操哟，一次性跳绳十分钟，每分钟跳绳次数到达一百四十下的话，其效果相当于慢跑半个小时呢。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
核心提示：跳绳减肥法是很多人都很请来的减肥方式，这种方式简单易行，几乎每个人都可以随时随地进行运动，而且运动的强度比较容易控制，但是一次跳绳多少次才能减肥？跳绳减肥法坚持才有效。其实只要是运动了对减肥就会有好处的，如果想要起到减肥的效果当然是运动量越大越好。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针原标题：盘点女明星暴瘦畸形审美郑爽唐嫣李多海腿细如针 郑爽一定是有热搜体质，或者在新浪有什么亲戚，明明没开微博，但是永远在热门话题上。 △其实刚进《微微一笑很倾城》剧组的时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
郑爽近日瘦出新高度，颧骨突出、两颊凹陷、锋利的尖下巴，失去胶原蛋白变老好几岁；同样瘦身过度的还有林依晨，个子娇小的她秒变“大头娃娃”，编编盘点骨感十足女明星，李嘉欣、张柏芝......瘦成这样真的美吗？ 郑爽亮相2015爱奇艺尖叫之夜后，她瘦出新高度的身材在网上引起一片热议。颧骨突出、两颊凹陷、锋利的尖下巴，失去胶原蛋白的脸蛋就像失去了活力一样，瞬间变老好几岁。同样瘦身过度的还有林依晨，曾经印象最深刻的圆嘟嘟脸蛋不见了，只看到两条...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
导语：上周，周冬雨现身机场，穿着宽松的衣服显得身板很瘦，尤其是一双长腿已经瘦成了麻杆，神似之前郑爽的筷子腿。很多人都在为减肥头疼，而有一些人却在为暴瘦而苦恼。 上周，周冬雨现身机场，身穿宽松的衬衫裙和牛仔外套，显得身板很瘦，尤其是露出的双腿，皮包骨的既视感，已瘦成了麻杆。这不禁让人想到一年前暴瘦的郑爽，那时她的筷子腿也非常惊人。 周冬雨不仅骨架小，而且整个人也非常的瘦，怪不得在《中餐厅》刚开播时就被赵薇叫“小排骨”，这薄薄的小身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
前几天扒姐后台有很多小伙伴留言，求扒女明星的减肥方法，说好的女明星减肥方法呢。好！今天，女明星的减肥方法就来了！ 很多人都以为娱乐圈的女明星天生纸片人体质，就算她们在某个时期胖了那么一丢丢，下次出现在公众面前时立刻瘦回颜值巅峰。其实，这些女明星表面上是“胖着玩玩”，私底下为了减肥可以拼出老命。 最近因为减肥话题登上热搜的何洁一直饱受减肥的困扰，出道这么多年来何洁的身材一直属于忽胖忽瘦的状态。 特别是结婚生子以后，她的体重经历了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，持续半个小时相当于慢跑90分钟，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
近日，有网友晒出郑爽现身拍戏的近照。郑爽、杨洋等人正在上海拍摄电视剧《微微一笑很倾城》。本就纤瘦的郑爽更是瘦了不少，腰部细得有些吓人，而脸部基本变成锥子脸。 近日，据网友透露，郑爽、杨洋等人正在上海拍摄电视剧《微微一笑很倾城》。但从网友拍摄的路透照发现，本就身材纤瘦的郑爽比之前更是瘦了不少，腰部细的有些吓人，而脸部基本变成锥子脸，让网友惊呼：这是郑爽?! 在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥12-16公斤!郑爽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 无论是做基本的跳跃运动或五分钟的单脚起跳练习。如果你不能长期坚持下去，那么，开始跳一分钟，再休息一分钟，并重复五次。目标是至少完成共600下跳跃。 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。...
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