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减肥方法

想要紧实纤细来做瘦腿操

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，坚持下去，变身纤细双腿不成问题。其实腿部之所以会变粗，很多原因是因为血液循环不佳的问题，每个女生都想拥有纤细的美腿，你需要做的就是持之以恒的锻炼和耐力。　　想要瘦腿，可以多做有氧运动如跑步和骑自行车，这些都是瘦腿最好的运动方法，每次运动的时候，都要保证锻炼30分钟-45分钟，这...

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减肥方法

健康减肥的饮食方法大集合

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　由美国生化学家巴里席尔斯（BarrySears）博士所提出的区域减肥方法（theZoneDiet），又称为“433减肥法”，通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例，让你吃得放心，瘦得开心。　　近年大热的记录减肥法，其中重要的一环就是卡路里计算。卡路里，也就是热量，我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡，可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善...

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减肥方法

凯特王妃产后恢复苗条 产后减肥瑜伽显神威

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　上个月，英国剑桥公爵夫人凯特米德尔顿(KateMiddleton)生下了与威廉王子(PrinceWilliam)的第一个孩子乔治王子(PrinceGeorge)。近日，凯特王妃也在产后首次现身，尽管产后刚满1月，但她已经迅速恢复了苗条身材。可见王妃的身材保持秘籍必定非常有效，今天腾讯小编也来给各位新妈妈介绍一款产后减肥瑜伽，坚持锻炼，保证让新生儿妈妈的身材恢复速度也和凯特王妃一样迅速。...

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减肥方法

8个夏季最有效的食疗瘦身法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　核心提示：饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦！　　葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。　　牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以...

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减肥方法

简单减肥瑜伽动作瘦身又解乏

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　4.将双手往右摆，右手与地面平行，做完之后回到预备动作，再换左手做一次。　　当我们面临压力的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当我们过度疲劳时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。因此，如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗，潜血透明感的情况会更加严重。所以别忘了要保持心情愉快，还有利用瑜伽维持心灵的宁静哦！...

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减肥方法

如何快速减掉腰腹赘肉

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　核心提示：人的年龄在发生变化，身体代谢能力大幅度下降，若饮食方面没有注意，很容易囤积脂肪，使体型变胖，不仅影响到个人形象，对健康也是有威胁的。大多数肥胖者在发胖的路上往往是先从腰腹部开始体现，这个部位是身体最容易先囤积脂肪的位置，所以大家如果发现这种情况，请及时通过正确方法控制，如何快速减掉腰腹赘肉？　　人的年龄在发生变化，身体代谢能力大幅度下降，若饮食方面没有注意，很容易囤积脂肪，使体型变胖，不仅影...

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减肥方法

十个日常减肥小妙招 让你又瘦又美

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。要是能坚持做记录就更好了，能看到自己每天的体重变化，对保持身材也起到一个提醒作用。　　上下班或回家时，能走楼梯的，我们尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以有效拉伸下半身肌肉，充分燃烧多余脂肪，而且还能帮助练就性感翘臀哦！...

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减肥方法

运动时怎么穿最薄的衣服？试试瑜伽裤瘦身塑形可以消除疲劳

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　每个女生的身材，性感，气质，魅力都不一样，世界上独一无二。就像他们穿运动装一样，有的喜欢穿运动装，有的喜欢穿牛仔裤。但事实上，瑜伽裤是运动中必不可少的神器，它不仅能瘦身，还能消除疲劳。而且瑜伽裤一旦搭配露肚脐的长袖，就适合所有女生了。　　长袖大部分是棉质面料，不仅与身体紧密相连，还起到装饰身体的作用，穿着舒适。u领设计凸显锁骨的洁白，露肚脐效果显小蛮腰，让她更加惊艳。两者相互搭配，露出上半身精致的曲线...

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减肥方法

减肥方法大全十个小妙招有哪些

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果你不留神，就很容易不知道自己啥时候吃饱了。　　她建议大家“恰如其分点”停止进食。大概就是六七分饱的样子，这会让你轻松保持体重。　　小盘子即使是盛满了食物，其实量也不会太大，这样能更好地控制自己吃的食物的量。　　这个建议是万能的，很多时候你觉得饿，想吃东西，都是因为身体水分不够了！水分不足，更易饿。　　想吃...

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减肥方法

20个绝对有效的减肥小妙招

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有时人们会混淆口渴和饥饿这两种感觉。这会使你摄取不必要的卡路里。如果你对白开水不感兴趣，那么试试苏打水或泡一杯水果茶。　　无意识的进食通常会发生在晚餐之后，这时你终于可以坐在电视机前放松一下，零食是使你轻易偏离正常饮食的方式，那么给自己找一些低卡的零嘴吧，饼干或半杯低脂冰激凌，味道也还不错哦。　　适度享用你喜爱的食物吧，苗条的人可不会买一盒新鲜的烘焙饼...

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