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减肥方法

只有5分钟 那就锻炼手臂吧

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　自从知道维秘天使对胳膊的要求是有肌肉线条并有力时，就无法直视松垮的手臂了。如果你每天只有5分钟时间，那么就从手臂开始练起吧。　　身体保持前倾的姿势，背部要尽量绷直，不要驼背。先将手臂伸直，然后慢慢后缩，将哑铃放到胸部位置。整个工作要慢慢地，尽量保持能做满1分钟，反复5次即可。　　这个动作既能够锻炼双臂也能锻炼核心肌肉，以及腹肌。以plank的...

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减肥方法

详解3种常见瘦腿整形方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　在当今这个讲究外表的社会里，除了拥有精致的五官，一双修长的美腿同样少不了。可对于不少女生而言，粗腿正是她们的硬伤。虽然进入秋冬不再是热裤的季节，但秋冬气候干燥，不正是整形瘦腿的好机会吗？下面给大家介绍3种常见的整形瘦腿方法。　　肉毒素瘦小腿，就是利用肉毒素作用于神经与肌肉的连接处，抑制神经末梢释放乙酰胆碱，进而阻断肌肉与神经间的信息传导，使肌肉松弛麻痹，逐渐萎缩变小，以达到瘦腿效果。微整形没创口，也不...

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减肥方法

办公室瘦腿5招 赶走萝卜腿

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　核心提示：萝卜腿是MM们的心头之恨，但是对埋头苦干的上班族而言，他们很难抽出时间运动瘦腿。小编下面就推荐5招办公室瘦腿动作，让上班族们坐办公室也能轻松瘦腿。　　不管小编推荐多少瘦腿方案，总有上班族嚷嚷说没时间瘦腿。看完下面瘦腿动作，你就理由说自己没时间瘦腿啦。这些动作就是为上班族量身订做的，不需外出，不需教练指导，坐在椅子上动一动，腿就能瘦了。　　2．抬起脚跟，...

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减肥方法

减肥方法小妙招_十二个最快减肥小妙招_生活小窍门怎么减肥_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　减肥er都清楚，健康的饮食对于减重很重要，可是顿顿沙拉确实不可能的！查看全文　　减肥其实并没有你想象的那么难，只要用对了方法，就能轻松瘦身。查看全文　　这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！查看全文　　睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。快来一起看看都有哪些好习惯让更你更瘦更排毒吧！查看...

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4个瘦腿的最快方法 养成好习惯 塑造美长腿

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　导语：久坐和缺乏运动成了很多现代女性腿部肥胖的根源。要如何瘦腿呢？怎样瘦腿最有效？爱美网小编分享4个瘦腿的最快方法，日常就养成好习惯，瘦腿不需临时抱佛脚，轻松塑造美长腿！　　粗壮的双腿会让你的身材失色不好！反之如果你的双腿苗条了，能够帮助提升你身材的整体纤细程度。现在的都市女性很多都是长时间坐在办公桌前工作，缺乏运动，这个时候脂肪最容易堆积在双腿的位置，也很容易因为血液循环不顺畅，...

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从杂货铺到必买神药小林制药征服庶民的创意之道

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　从上班族眼睛酸涩时必点两下的“眼宜保”、肩颈僵硬时有助纾缓的“安美露”、喉咙痛时一喷杀菌的“诺特露”，到小儿发烧时的冰凉退热贴，这几款被称为到日本必买的“神药”，通通来自日本的小林制药。　　今年以来，小林制药的股价创下了13年以来的新高，从3月时的6,750日元一路上涨，在7月的时候首次突破了一万日元。近期虽然随着国际局势而略微修正回档，但已是相当不错的成绩。　　不...

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减肥大腿方法是什么

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　现在上班族基本上都是在办公室里面坐着，一坐就是很长的时间，并且在平时缺乏了运动锻炼，时间长了必然就会造成大腿脂肪的堆积，也就形成了大粗腿的情况，即便上半身不胖，大腿一粗也会影响到身材的美观，那么减肥大腿方法是什么呢?　　想要把大腿减下去，先要调整好自己的膳食结构，管好自己的嘴。吃甜食与零食等坏习惯要及时纠正，零食之所以有很美味的味道，都是添加了很多的食品添加剂，对身体的营养吸收带来了很大的影响，吃这些...

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食物减肥方法小妙招

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　通过运动减肥是可以的固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体...

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减肥方法

如何快速减肥 日常减肚子最快的方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。原理是通过有关穴位的刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。十...

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减肥方法

对症下药 3种腿形的不同瘦腿方法(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-13)

　　有的MM明明上身不属于胖的类型，可是腿部却十分粗大。多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮，一双腿的美在于纤细、圆润、有力、笔直。有着明星般美腿的女生少之又少，美腿本身就是个很不容易的工作，还是要从生活习惯入手，根据自己腿部的特点，坚持不懈地塑造出美腿。腿粗固然不好看，要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常首要。粗腿通常有三种类型，不同的类型应该根据自身的特点进行...

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