管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
感受到自己的身体状况越来越差，小问题越来越多。而你却没时间、没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间，不用专门的场地就能练的办公室瑜伽。 利用短暂的休息时间，就可以在椅子上练习，缓解压力、腰酸背痛、肩颈酸痛，赶快练起来吧！ 坐在椅子上，双脚分开与髋同宽背部立直，双手放在两侧腰吸气，让气息填充腹部和侧腰呼气，将体内的浊气排出保持5-8组呼吸...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
【导读】很多女生深受大腿粗的困扰，在办公室的时候，可以学习一些方法，简单有效的去掉大腿的赘肉。以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。办公室瘦大腿的方法1、办公室的女性可以多翘翘大腿。一双均匀紧致的大腿，需要多做运动。如果加上经常敲打，也能让赘肉变得紧致，帮助排出大腿滞留的水分和体液哦。双手握拳，用力敲打... 出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
一直在减肥的美眉是不是只在关注着瘦腿、瘦脸、丰胸，其实想要做女神，全身减肥是必不可少的。瘦手臂则是减肥MM最容易忽略的，瘦手臂最有效的方法，伊秀小编整理出来分享给大家！ 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。 1.手握哑铃或装满水(或沙)矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
办公室减肥9个好方法_保健养生_生活休闲。办公室减肥9个好方法上班族一坐就是一整天，天天除了上班吃饭睡觉，生活中就没有别的事，久坐导致了腰粗，体重长等??然而减肥的话题也是办公室白领总是探讨的问题。1、一定要吃早餐禁食后的漫漫长 办公室减肥9个好方法上班族一坐就是一整天，天天除了上班吃饭睡觉，生活中就没有别的事，久坐导致了腰粗，体重长等??然而减肥的话题也是办公室白领总是探讨的问...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？ 2.写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。 4.工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。 5.工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
新华网堪培拉3月2日专电澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥新方法，据说效果可达到常规锻炼的3倍。 路易斯等45名志愿者参加了这套新型减肥锻炼模式的训练。路易斯的体重一度达到80公斤，最近3个月来，她一直按照这种新模式进行锻炼。在不节食的情况下，她的体重已减轻整整8公斤。 研究人员介绍说，新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明，采用新方法锻炼...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
导语：手臂上面的拜拜肉无论什么时候都是非常碍眼的。如何瘦手臂呢？按摩其实是一种很好的方法。爱美网小编分享5个按摩瘦手臂方法，轻松就能按走赘肉，紧致完美手臂曲线。 挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。 Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。 水是人体内不可缺少的元素之一，每天至少喝6-8杯白开水，还能起到减肥的作用。水能帮助刺激体...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 做办公室，后来也是越来越胖很苦恼，看到以前的照片看看现在的自己，很无奈也很伤心，后来还是看了赖董羽的减肥方法，加上这些方法减肥有效果了大家试试看吧， 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)
前面就提到过，H君会泡很大一壶黑茶，给大家分享。以前，我一直以为是黑咖啡，我想大家需要那么多的咖啡因吗?后来，倒了一杯，原来是黑茶。颜色很深，但是，味道不重，毫无涩味，也是蛮清爽的饮料。以小编多年喝浓咖啡的经验判断，咖啡因含量不是很高。 黑茶也好，绿茶也好。各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章，都介绍过每天喝3-5杯绿茶，能够提高新陈代谢速度，从...
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