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减肥方法

大基数胖子如何减肥？5项降脂的全身性无氧运动胖子快收藏

管理员 发布于 4年前 (2021-02-15)

　　随着社会的发展，肥胖问题也在不断地提升，肥胖人士越来越多，体重数字大基数的朋友也是越来越多。肥胖对于人体具有不小的影响，会对于健康造成隐患、影响外形，还容易影响心理健康，所以我们必须要了解——减肥。今天我们就要来看看，大基数胖子如何进行减肥？　　想要进行减肥，无氧运动可以帮助到你。因为无氧运动对于消耗糖原具有良好的作用，而且还可以提升肌肉含量，从而提升身体的基础代谢率，当我们的基础...

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史上最全办公室瑜伽让你轻松享“瘦”办公时光！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　上班族们平时往往由于工作太忙，没有时间去瑜伽教室练瑜伽。我们有时间的时候更情愿，躺在床上，捧着手机，看着肥皂剧睡着。但是由于上班族的久坐，我们的肩椎、颈椎……都会出现很大的问题！所以今天小编给大家带来了，在办公室就可以做的瑜伽，简单易学，为了我们的健康，大家都来学一学吧~　　1、坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。　　2、一边呼气，盆骨各部位随着...

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简单三招办公室瑜伽 舒缓压力塑美体(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　龙虎网讯网友十一月的暴风雨推荐：白领一族长期伏案工作，缺乏运动，不仅容易引起腹部、大腿部位的肥胖而且多被鼠标手、颈椎、腰椎疾病困扰。推荐三种简单易学的办公室瑜伽姿势，缓解工作压力，有助塑造体形。　　方法：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。　　功效：可以防止乳房下垂。治疗、预防驼背，治疗肩周炎...

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适合上班族的瑜伽来一场办公室瑜伽！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　适合上班族的瑜伽，来一场办公室瑜伽！瑜伽，不仅可以瘦腿，强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说是青春能量的发动机！如果你热爱瑜伽，瑜伽会让你看到自己最美的模样～　　晚上加班到深夜，白天依旧要开启满满电量投入新一天的工作与生活。头脑超负荷不停歇，让压力挤满胸膛，焦虑霸占日常，哪还有心思琢磨诗和远方?常常计划着下班之后打App来一场瑜伽舒缓身心，又往往被一场场聚会或一个个加班改变了计划。...

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上班瘦腿两不误 办公室OL必学7招瘦腿法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　导语：天气渐渐回暖，马上就要迎来炎热的夏天。看着大街上的MM，穿着短裙热裤秀美腿，再想想自己由于久坐而形成的大象腿，是不是羡慕嫉妒恨？爱美网小编收集了几个办公室瘦腿妙招，身为OL的你赶紧看过来，立马学起来。我们的追求是——上班瘦腿两不误！　　因为久坐的缘故，下半身很容易变形，尤其是腿部，想要快速痩出修长美腿的姐妹们，来看看爱美网小编为大家推荐的几个简单的瘦腿运动，这几个办公室最有效...

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办公室坐着减肥方法有哪些

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　核心提示：我们都知道长期坐着就很容易发胖，尤其像腰腹，臀部，腿部，这是很多办公一族和学生比较烦恼的事情。因为久坐办公室以及学生，经常会保持坐姿，相比之下消耗的热量比较少，很容易使脂肪囤积。那么对于这些人而言，该怎么减肥？有没有适合办公室坐着减肥方法？　　我们都知道长期坐着就很容易发胖，尤其像腰腹，臀部，腿部，这是很多办公一族和学生比较烦恼的事情。因为久坐办公室以及学生，经常会保持坐姿，相比之下消耗的热...

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最美瑜伽教母变身白领 示范办公室瑜伽(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　近日，最美瑜伽教练母其弥雅在自己的博客发表了一套新写真，她变身都市白领，指导大家做办公室瑜伽，舒缓身心压力。　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。轻瑜伽为办公室一族舒缓身心压力，打造高雅灵动气质《弥雅瑜伽办公室》　　在办公室里的你，只需一把椅子，一尺见方的空间，几分钟的时间！跟着弥雅动起来...

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办公室人员减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　【导读】有多少女神在办公椅上坐出了“南瓜臀”，又有多少男神在办公桌前堆积出了“泳圈肚”，办公族怎么减肥?因此，今天小编为大家收集了九个小窍门，让常坐不动的你也可以保持健康的身心。办公室人员减肥步骤：一、早餐吃什么美好的一天从富含碳水化合物的玛芬蛋糕或硬面包圈开始这个说法你大概听过很多次了，估计也是这样做...　　出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...

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减肥方法

上班族必须了解的办公室瑜伽！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　这些小动作，虽然不会让你成为“瑜伽高手”，但是却可以给你健康的颈椎、腰椎，预防肩颈疼痛，让你晚上可以睡个好觉。　　工作压力大的时候做一做这些简单的瑜伽动作，放松一下我们紧张的身体和神经，你会发现，当身体放松了，心也没那么紧张了，做事情也就更专注了。返回搜狐，查看更多...

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减肥方法

简单4个减肥方法 轻松瘦手臂(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。　　Step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹紧不动，保持5秒钟，回复到初始姿势。一次性做10组。　　身体站直，两手分别拿一个哑铃，向上伸直双臂，手臂夹紧，哑铃举过头顶，停留3秒，然后弯曲肘关节，呈90度，保持3秒后再往头顶举。重复此动作。...

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