管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
不管你是大肚子还是一般的肚子，还是那层薄薄的脂肪，你执着的想减去还是时有时无的那种肚子。首先，肚子上的脂肪相对于我们的手臂、腿、屁股、脸更好减。因为聪明的身体当我们在减身的时候，会率先去分解掉对人体最不健康的脂肪就是肚子脂肪。如何去减不同类... 减肥的人都知道，当摄入量大于消耗量日积月累，人的体型就像吹气球一样，变成圆滚滚。特别是在经历像五一、国庆、过年这样长假，在家里吃的好，每日的运动量也很，很...
阅读(75)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
如果说肚子部位出现了肥胖的情况时，即便是别人不嫌弃自己也会非常的嫌弃，一抓就是一大把的肉肉，穿衣服也不好看，所以说对于美观与身体健康都是有影响的，要采取合理的方法把这些多余的肉减下去，那么怎么才能减肥瘦肚子呢? 在生活中有很多的方法可以达到减肥瘦肚子的效果，如曲身运动可以有效的赶走大肚腩，两只手握好阻力带且绷紧，在地板上面平躺好，两条腿要注意伸直，双臂还要放到头顶，小腹部注意吸紧，下巴部位也要收紧，...
阅读(73)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
肚子是我们身体减肥瘦肚子的方法最中间的地方，可以说有着承上启下的作用，对于整个身材也有着很大的影响，若是其他部位很瘦小，而肚子部位比较肥胖的话，也会把整个人的身材下降很多，因此要针对肚子进行减肥，那么减肥瘦肚子的方法有哪些呢? 在生活中有很多的方法有着非常不错的瘦肚子效果，如边走边谈，不能和平时一样吃喝时与朋友进行交流，或者是下一次再聚什么的，可以在运动的过程中，与喜欢运动的好友一起进行，运动量要达...
阅读(84)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
摘要：跳绳可以说是一项零基础的运动，且对锻炼场地和器材的要求较低。当前，很多人一致认为跳绳能够起到减肥的作用，但是想要通过跳绳减肥还需要知道一些注意事项。 无论在室内还是室外，人们都可以通过跳绳来锻炼身体。当前，很多人想要通过跳绳减肥，但是在这之前，需要先了解清楚这几点! 相对于跑步、散步等运动方式，跳绳确实可以称得上是耗时少、耗能大的运动。单纯从能量消耗来看，快速跳绳10分钟...
阅读(93)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
减肥者不管采取怎样的减肥方法，都需要执行正确的减肥法，即便是简单易行的跳绳减肥法也是一样的，如果不正确跳绳的话，一样是达不到减肥效果的，因此大家一定要保证跳绳的正确跳法，那么跳绳减肥正确跳法是怎样的呢？ 1、选择跳绳减肥方法之后，一定要注意跳绳的过程中保持平衡，并且呼吸要有节奏。 2、在跳绳的过程中，大家一定要注意保持身体的平衡，在跳绳时不可以左右晃动，不然对于运动持续更长时间...
阅读(95)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
俄媒称，国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单，跑步“谦虚地”位居末尾。据《莫斯科共青团员报》12月1日报道，最近5年来，俄罗斯广告公司大力推广跑步，“整个欧洲都在奔跑，您也跑起来吧！”这句话成了莫斯科市民耳熟能详的口号。跑步为何不像初看起来那么有益，外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫对此进行了解释。 “对预防疾病无效”，这句话如同一份判决书。但它正是国际学术团队针对...
阅读(78)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
核心提示：跳绳是一项有氧运动，从小学生就开始练习跳绳，甚至是体育课上一项必要课程，甚至跳绳也是一项国际比赛项目，从多方面可以说明跳绳其实是非常正规的运动方式，不过有很多人包括成人在内，可能并不能很好的完成跳绳项目，总觉得自己不是运动的料，其实说到底是自己没有掌握了跳绳技巧。那要如何科学跳绳减肥？ 跳绳是一项有氧运动，从小学生就开始练习跳绳，甚至是体育课上一项必要课程，甚至跳绳也是一项国际比赛项目，从...
阅读(77)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
跳绳的选择。选择适合自己的跳绳是跳绳减肥的第一步，参考的原则就是自己用着顺手，不要求选用多高档的跳绳。健身跳绳最好用牛皮绳材质，这是由于这种才是的跳绳比较轻，而且也非常的耐磨。 跳绳减肥要注意有规律的呼吸，并且保持身体的平衡性，不要来回的摇摆，整个人处在放松状态。同时也要注意，不要跳的太高，否则容易出现意外。跳绳也是很多减肥人群常使用的一种方法，这种方法不是偶尔，季节和天气的影响...
阅读(89)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
应我们美丽的护士长要求，让我写一点关于跳绳方面的科普。而我这懒人实在不爱运动，一检索吓我一跳，小小的跳绳运动，够我写好几篇科普了。今天先给大家总结一下医学角度看跳绳吧。 首先，跳绳的优点太多了：设备要求低、技术要求低、场地空间要求小、人多人少都可以。最重要的是减肥效果非常明显，所以每天都能见到有人在飙“绳”。 这是夸大的谣言。粗略地说，跳...
阅读(88)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
全世界的人都为减肥而困惑。不仅仅是女生，男生也会有这样的烦恼。特别是想要减掉腹部的脂肪。减掉腹部的脂肪，除了让自己的身材变得更好之外，为的是减掉堆积在腹部的脂肪这些，内脏的脂肪能够促使身体产生更多应激激素。 这些技术大大的影响着身体胰岛素的分泌。而这些脂肪过多的潜在的话，严重的会引起并发症，类似糖尿病心脏病的。如果是要燃烧腹部的脂肪的话，适当的饮食和运动是必须的。这个时候本篇文章就教你如何踏出第一步...
阅读(88)
56健康网
