管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
女子为了健身每天跳绳1000个，结果跳出了骨折。近日，这一话题登上微博热搜，引发网友热议。 据报道，成都30岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。 夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。每天跳1000个，10来分钟就跳完了。前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳。跳到一半，忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲...
阅读(106)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
19年夏天开始跳绳，当时体重180斤。第一次每次跳100休息一分钟，坚持了20分钟2000个。总之非常的累满脸充血，每周开始加200个，最后达到30分钟3000个一直保持好几个月。体重到了140斤，一直就下不去了，然后开始加速跳绳速度，争取30分钟！能超过3000个，最后我20分钟不休息可以达到3600个，体重也随之来到了120斤。这些是1年之内完成的。这一年每天都跳，没有休息一天。后面也一直保持这个运动量，但每周星期天...
阅读(97)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
女明星大概是最关注自己身材的群体了，为了时刻保持上镜的最佳状态，她们不仅在饮食上花心思，就连运动上也运用多种方式手段，什么常见的瑜伽、拳击、跑步她们都尝试了个遍。如今有不少女明星爱上了用跳神来减肥，比如孙俪，她在社交平台上发布动态，说自己经过不断的跳绳训练，从500个跳绳直升到1800个。她还称：“人的体能是真的无限潜力”并后面加上了“可能还能跳500个”。 真是不得不佩服，原来孙俪这么多年保持颜值...
阅读(105)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
原标题：32岁孟佳暴瘦10斤太逆天！减肥方法遭疯传：女团成员的速瘦秘诀，终于藏不住了 32岁的孟佳，腰细腿长、瘦而有料，随便套件背心、短裤都好看，简直就是行走的衣架子。 马甲线、翘臀、长腿、一个都不少，妥妥的女神标配，哪个男人不心动，哪个女人不羡慕？ 每天花几个小时做运动，只吃水果蔬菜，到头来一上称，半斤都没减，你说...
阅读(95)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
跳绳减肥是一种非常有效而且相对轻松易实行的减肥方法。每分钟跳绳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时了，这对于那些想瘦身又不爱跑步的朋友来说是最适合不过的瘦身方式了。跳绳减肥不仅可以帮助甩掉赘肉，还能让全身的肌肉更均匀有利，整个人...查看全文 运动减肥，这是一种很好的减肥方法，也可以称为最健康的减肥方法。相信有很多女孩子小时候都有跳绳的爱好，现在长大了为了减肥，其实也可以依靠跳绳减肥的。...
阅读(93)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥的方法千百万种，但是想要高效地瘦下来，我们要先明白减肥要知道的两个要素，才能提高减肥成功率！ 减肥的人一定要避开错误的雷区跟方法，才能提高减肥的效率。不要轻信各种减肥偏方，各种代餐、减肥药的方法都是不靠谱的。 多学习一些减肥的知识总是没错的，不要轻信各种不靠谱的减肥方法，你要知道减肥的重点是减脂，而不是减重。减肥要迈开腿、管住嘴，提高身体的热量缺口，身材自然能慢慢瘦下来。...
阅读(98)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥一直都是人们在讨论的事情，怎么减肥效果好以及怎么减肥快，都是很多人在关注的。暴瘦减肥怎么做呢?今天小编给大家讲讲暴瘦减肥法怎么瘦、酸奶怎么喝能减肥以及如何健康减肥。 想要暴瘦其实是对于身体的危害非常大的，但是一些运动的方法是可以帮助减肥的。若是想在一定的时间内，瘦下来一点，可以使用下面这些方法。 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、...
阅读(103)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
在街上遇到了前男友和他现任的女友，被他女友嘲笑的是死肥婆，说怪不得他不要我，我真的很受伤啊，我要减肥 您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，多吃粗粮，避免吃猪肉，可以吃牛肉，鱼肉，虾，蛋清，多运动锻炼，祝你健康 饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等食物可以多吃点。 芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种...
阅读(93)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
是不可能的，但如果你专注于方法和策略，还是可以达到快速瘦身的，那么今天分享几种方法，希望能对大家有所帮助 白醋减肥法，白醋可以改善人体的新陈代谢，加速胃肠蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪的过度积累。正确使用白醋减肥法每周可快速减肥10斤。 黄瓜减肥法，黄瓜中含有的丙二酸可以抑制糖转化为脂肪，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成很小的颗粒，促进脂肪分解。 黑米...
阅读(92)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)
减肥有多难？研究发现，减肥的过程中，有60%的人会中途放弃，30%的减肥后体重反弹，最后大概10%的人能减肥成功。 今天我们来看看，这10%的人是怎么减肥成功的。学习成功人士的减肥方法，可以让你少走弯路，科学瘦下来，体重不再反弹。 人体有2/3的成分都是水，水分是生命的载体，可以稀释血液，促进身体循环代谢以及卡路里的消耗。每天三餐之余要多喝水，可以促进排便，还能避免口渴而出现身...
阅读(86)
56健康网
