56健康网原标题：32岁孟佳暴瘦10斤太逆天！减肥方法遭疯传：女团成员的速瘦秘诀，终于藏不住了
32岁的孟佳，腰细腿长、瘦而有料，随便套件背心、短裤都好看，简直就是行走的衣架子。
马甲线、翘臀、长腿、一个都不少，妥妥的女神标配，哪个男人不心动，哪个女人不羡慕？
每天花几个小时做运动，只吃水果蔬菜，到头来一上称，半斤都没减，你说心不心酸？！
孟佳就曾在节目上透露，自己在韩国当练习生的时候也胖过，还被同行调侃“胖成一个汤圆”。
因为在跳舞时，经常用到甩头、抖肩、摆胯等动作，能大量消耗脂肪，达到瘦腰、瘦腿、瘦胳膊的效果。
学会跳舞后，圆脸变小V脸、身上的肉肉也消失了，全员瘦成90多斤的性感辣妹！
后来我问了圈内人才知道，不管是国内还是日韩女团，她们为了管理身材，都会在出道前进行特训。
不过，她们练的舞可不是普通的舞蹈，而是经过改良、燃脂效果翻倍的闪电燃脂舞！
经过专业教练认证的高效燃脂动作融入舞蹈动作，随着音乐节奏舞动，达成快速入门舞蹈+闪电瘦身的目标！
每跳一支舞，可以推动50%的血液流动，抑制过多脂肪被身体吸收，排出体内毒素，轻松减重、抗衰。
同时还能调动全身50%～95%的肌肉，降低脂肪含量、拉长身材比例、体围减少！
而跳舞可以让你减掉10～30斤，别人看到都要说一句“你怎么瘦了这么多！”
跟蔡徐坤、安崎等无数艺人有过合作的编舞师佳娜几经曲折，将这套闪电瘦身舞拆解优化并且引入国内。
她们中很多人都有这样的疑虑——没有学过跳舞也可以吗？肢体僵硬也能跳得好看？不去线下学也能学会吗？
说起佳娜，你可能不认识她，但你一定看过在《青春有你2》上蔡徐坤跳的《情人》。
那段舞火爆一时，连Lisa都在跳，之后只要一打开社交APP，就能看到网友跳这支舞。
她因为专业的舞蹈功底以及出众的编舞能力，成为娱乐圈炙手可热的舞蹈老师之一，与众多明星艺人有过合作。
在《浪姐》里担任张柏芝、张萌等姐姐的舞蹈老师，帮助张柏芝通过跳舞2周狂瘦15斤！
她的线上编舞及舞蹈播放量高达5000万次，最近安崎为《爆裂舞台》准备的舞也是出自佳娜之手。
10年来坚持跳舞，让她的体重一直保持在90斤，身材比例、全身线条都恰到好处。
跳舞让她的气质发生改变，又飒又美，浑身上下散发着高级感，她也因此受到各大品牌青睐，成为品牌御用模特。
为了帮助更多人入门舞蹈、通过跳舞瘦下来，她开设了线下舞蹈课程，没想到一开放报名就满员了，名额抢都抢不到。
之后几年，她根据线下学员的练习反馈及瘦身情况，结合韩国女团出道前的练习，打磨出一套闪电燃脂舞。
跟有女团练习生经历的艺人朋友们反复确认，对舞蹈动作和舞蹈体系进行不下10次优化迭代。
这套舞一经推出，在国内风靡一时，至今已让上万人成功减重、减体围、收获女团身材。
佳娜说：“明星也曾是没有接触过舞蹈的小白，通过正确的学习就能快速掌握一支舞，完美展示在观众面前，他们能做到，你也可以！”
还是单纯想减肥的普通女孩、产后妈妈，50+岁的阿姨，这套舞都能一次满足你。
▲算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最有效，最快上手的闪电燃脂舞课，绝对物超所值！
健身房练：拳击、普拉提、蹦床……各种器械来一遍，结果肥肉变肌肉，腿还变粗；
节食吃代餐：每天三顿有两顿吃代餐粉，要么就只吃水煮菜，瘦是瘦了点，但身体也垮了……
健身房练：拳击、普拉提、蹦床……各种器械来一遍，结果肥肉变肌肉，腿还变粗；
节食吃代餐：每天三顿有两顿吃代餐粉，要么就只吃水煮菜，瘦是瘦了点，但身体也垮了……
不仅折腾得自己精疲力竭，体质也越变越差：脱发、月经不调、心率异常……纷纷找上门。
跟着老师甩头、抖肩、摆胯……重复几个动作，随音乐律动起来，完全沉浸在舞蹈中。
仅14天，晓琴就减掉了10斤！腰细了、背薄了……穿同一件衣服，都宽松了不少！
▲算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最有效，最快上手的闪电燃脂舞课，绝对物超所值！
对应第1～18课，在这一阶段，你将掌握舞蹈基础动作，例如甩胯、顶胯、肩部运用、甩头、甩手、顶胸、wave等；
同时带来肩颈/胸背/臀腿/腰腹8大部位燃脂塑形，初步打造凹凸有致、四肢纤细的身材。
对应第19～23课，掌握正确发力和身体律动的技巧，调动全身更多肌肉、360度无死角消灭赘肉，进一步掉秤。
对应第24～29课，掌握卡点跳舞、肢体控制的方法，让你的舞姿更有力量感，练就又帅又美的气质，越跳越瘦不反弹！
在跳舞前后有效拉伸，能避免肌肉聚集在一起形成难看肌肉腿的情况，同时让你的身材比例更修长好看。
▲算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最有效，最快上手的闪电燃脂舞课，绝对物超所值！
帮助你在短时间内快速瘦下来，同时全身塑形，让你拥有修长的四肢，细致的腰腹，凹凸有致的身材。
针对容易出错的动作，老师会给到正确和错误的示范，帮助你更快更准确地掌握。
▲算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最有效，最快上手的闪电燃脂舞课，绝对物超所值！
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