管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
减肥永远是女性人生最大的课题了，控制饮食、运动跟适当的按摩都很重要，每次看女明星久久不见又瘦了一圈都好羡慕，韩星当中很多以前都是肉肉女孩虽然也可爱但总会被媒体或经纪公司嫌不够纤细，但是不放弃的她们对身材管理的野心一转眼间就如重新诞生般，可以说是零死角的美貌让众人都跌破眼镜了呀！来看看他们的前后差异也激励自己一下吧！ 由生存实境节目《SIXTEEN》而诞生的TWICE在2015年讨论度就极高，直到现在...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。而传统跑步的单一上臂摆动会让人感觉非常的枯燥无聊，如果连续单一摆臂1个小时会让人特别的累。因此正确的跑步方法才可以更好的促进减肥。 原地跑步瘦身法的正确方法首先要进行5分钟热身，要先慢走1分钟，再快走4分钟，需要大家注意的是，在刚开始时大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。接着，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
现如今，随着人们生活生活质量的提高，越来越多的人们开始吃的好，睡得差，穿的薄等等不良的状况，就是因为这些不良的习惯，所以很多人在身体上的体重可谓是越来越来不健康了，就是我们常见的小肚腩，但是因为现代生活质量越来越高，导致很多人都集体懒惰了起来，对于减肥就是避而远之，那么怎么样才能够快速的减肥呢？那么下面就一起来看看吧。 1、仰卧起坐，仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
越来越多的人喜欢上了健身，健身可以让我们的身材更美，变的更加凹凸有致，并且在健身的过程中，不只是男士追求肌肉，女性在训练的过程中一样会想练出腹部肌肉，这样可以让我们快速变瘦，但是这并不是一件很容易的事情，那么怎 1、健身球卷腹：在健身球上面平躺好，两只脚在地上平放好，两只手放到头部的两边，打开手臂，下额往前胸的地方稍微收一收，呼气，收缩腹肌把上身抬起来，大概四十五度，保持两秒钟的姿势，之后缓慢的回到...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
些力量训练和有氧运动（比如慢跑）！当你跑步的时候，如果你能用正常的语调说出一句话，说明你现在正在做有氧运动！力量训练（全身性的）必须得做，这样才能提高身体的代谢！多吃些粗粮！对了，减肥药千万不能吃的，节食更不行，想减肥，必须控制热量的摄入，说白了，就是营造一个热量赤字，在饮食上下功夫！乱七八糟说了一大堆，希望对你能有些帮助 ，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
核心提示：不论男女似乎都有减肥的需求，就算身材已经比较理想，还是会通过种种方式维持身材。不过优质的生活条件使大部分人的身材呈发福状态，尤其是男性因为工作原因可能时不时会有个聚餐，每天各种应酬之后忽略了运动，使肚子越来越大，非常影响形象。掌握男人减肥肚子的方式方法，才能保证在短时间内使身材恢复到理想的状态。 不论男女似乎都有减肥的需求，就算身材已经比较理想，还是会通过种种方式维持身材。不过优质的生活条...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
谈起韩国明星，大家对他们的固有印象都是很精致，这种精致不单单是妆容带来的，也不单单是整容带来的，更是他们努力减肥后的成果。偶像真的是一门极限职业，为了上镜，有些人明明不胖，却还是要被迫减肥。 大部分韩国偶像都瘦得像片纸一样，镜头前看着似乎很正常，但真人那身板却似乎能被一阵风刮倒。反过来说，有些在现实中看起来根本不胖的人，在镜头前所有的身材劣势都被暴露了出来。所以身材管理是每个艺人必备的课题，有些偶像...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
一直听说女明星减肥狠，没想到能这么狠，曾经舒淇在节目上说“女人胖就是犯罪”这句话不假，现在女明星一个比一个减肥狠。韩国是一个出美女的地方每年都有几个女团脱颖而出，而她们的身材也是一个比一个好，她们自曝的减肥法我是真的接受不了。 少女时代是一个韩国的传奇，她们公开自己的减肥法用纸杯减肥，就是用纸杯来代替碗来减少食量，每天的食谱只有蔬菜和红薯，香蕉这类的水果，甚至只吃紫菜包豆腐。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
核心提示：通过腹部吸脂手术可以使肚子尽快瘦下来，这种方法虽然不能清除体内脏器和血液中的脂肪，但是清除皮下脂肪效果还是非常好的，吸脂是利用水动力吸脂仪或者电子负压吸脂仪的作用将皮下脂肪吸出来，这种手术切口很小，不会留下明显的疤痕，在手术后只要能够做好自己的皮肤护理工作，不要吃辛辣刺激食物，不要让创面皮肤沾水也不要做剧烈运动，通常一周左右就能基本恢复健康。 人的肚子可以说是身体中最容易发胖的部位，这个部...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-01)
核心提示：腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，想减肚子上的赘肉，可以尝试以下几个简单方法。 腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此，想缩小腹部，可以尝试以下几个简单方法。...
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