管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
近期刚生产完两个月的陈意涵在网上分享自己跨夜接力，跑了210公里，不少网友发文佩服，要知道陈意涵才刚刚生产完小孩，实际上陈意涵在快生产之前都一直在坚持跑步，坚持运动，生产完之后也迅速回复了。也让其他不少新手妈妈非常羡慕。 陈意涵4月13日晒图，分享将与团队合作跨夜接力，和团队一起完成28小时的昼夜接力比赛。在22小时跑完210公里，陈意涵在途中还完成了倒立。4月14日，经过一天一夜的接力赛，陈意涵又来宣布了比赛的最终结果。最初的2...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
有很多的女孩子都是想要有一个好的身材，而有的女孩子都不想要进行其他的运动，跳绳是比较简单的一种减肥运动了，跳绳可以减肥吗？不掉称的原因又有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。 在减肥的运动当中跳绳是备受宠爱的，而跳绳30~40分钟可以消耗300千卡热量，一碗米饭的热量大约为250千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧7700千卡热量，根据统计来说，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5~10斤，甚至是更多各个年龄层的女人都可以根据自己...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
人类如何跑步？跑步是否就是加快走路的速度？跑步的模式可以改善吗？什么是正确的跑步模式？这些都是许多跑者会问专家的问题。 专家中不乏医学博士、博士、跑步教练及拥有丰富经验的跑者。然而，这个问题的答案却非常复杂，不过，只要加上一点运动科学的常识还是能够找出答案的。 跑者可以由分析跑步的步态周期进一步认识跑步。跑步和走路不一样，走路是指在一次循环动作中（所谓的循环指的是一脚初次触地，直到同样的脚再次触地的过程）双脚同时接触地面；而在跑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
跑步是很多小伙伴都会采用的减肥方法之一，尤其到了冬天有很多人也会选择通过慢跑来锻炼身体，那么你get跑步的正确姿势了么？ 头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。 肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。（会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。） 手臂：手微握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂（会带动髋关节摆动，造成关节炎...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
核心提示：现代社会以瘦为美，很多胖子于是需要制定自己的减肥计划，积极的进行减肥，减肥的方法有很多，无外乎是管住嘴迈开腿，跳绳操作方法简单，没有场地等限制，可以自己在家就可以轻松施行减肥，所以得到了很多人的喜爱，天天跳绳能减肥吗？坚持五项注意正确跳绳减肥快。 跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度，最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点即可。 跳绳的时候一定要保持前脚掌起跳和落地，这样可以有效的缓解跳绳的时候带来的冲击力，可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
春天来了，气候变得温暖舒适，又到了最适合运动的季节。春天不减肥，夏天会后悔，想要在夏天穿漂亮的衣服，一定要在春天减肥成功。很多人都会疑惑，跳绳和跑步都是有氧运动，但是哪个运动方式更有利于减肥呢？让我们从三个方面来分析一下。 如果想要减掉身体多余的脂肪，一定要保证有氧运动的强度和时间。如果强度不够并且时间太短的话只能达到保证身体健康的目的，并不能减肥。在有氧运动的时候，最能够减肥的心率是150以上。如果没有达到这个心率，运动减肥的作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
减肥什么的不要太虐心，不少平时的懒癌也加入到了跑步瘦身行列，清晨傍晚，在公园和路边都会看见不少跑步族，但是跑步到底能不能减肥呢？有些人说越跑小腿越粗，有些人说肉少了。那么怎样跑步才是减肥呢？ 跑步作为简单易行的一种有氧运动，是广受大众欢迎的运动方式，也最常见。不管是运动场上、马路上，或者江边、田野间、树林中都可以进行跑步，想跑就跑。跑步的速度、距离和路线完全掌控在自己手里。何乐而不为呢？ 跑步好处多多，跑步能锻炼心肺功能，增强肌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
很多人都以为宅女只能靠减肥药来瘦身，那您太低估了宅女的魔力了哦，宅女们减肥都有自己的独家秘方哦，今天我哇我哇减肥网(公布宅女瘦身的秘诀，原来宅女们最爱的减肥方法(是跳绳减肥，其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。您看看那些拥有魔鬼身材的宅女，您就知道跳绳减肥的魅力了。 跳绳减肥最大的优点就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
核心提示：生活中，跑步这项运动随处可见，因为简单方便。但是跑步的正确姿势却不一定每个人都知道，而且快跑慢跑的姿势也各不相同。那么它们之间有什么不同，跑步的正确姿势又究竟是什么样的？小编今天就带大家来看一看。另外，跑步前后的注意事项大家也一定要记牢啦！ 跑步是一项十分简单的运动，它不需要借助任何工具就能完成，因此成为了许多人最常用的运动方式。不过，虽然跑步是一项非常简单的运动，但是却不是每一个人都能用正确的姿势跑步的，那么作为一位跑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、想要通过跳绳减肥，不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以，日出后进行跳绳活动才是跳绳减肥的最佳时间。 2、据了解，有人在饭前进...
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