管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
你好，我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得，这个具体得看你要瘦哪里，如果你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的线集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。 2018-09-28展开全部只要坚持都很有效。小红帽是瘦全身，小灰帽是塑型，瘦腿操是瘦大小腿和提臀，哑铃操是瘦手臂。 看你的需求。刚开始练先练一套，熟悉后可以连着做两套，想要瘦的快，不差钱的可以用雷...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。 肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。 1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。 2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
常用的科学有效的瘦身减肥方式大都是普拉提、有氧训练和维秘瘦身等。很多练习者虽然知道瘦身法则”管住嘴，迈开腿“，但是还是有很多人做不到，甚至一部分人无论怎么努力都达不到目标。 有没有更多元化的瘦身方法，不仅能和运动减肥结合，也能让瑜伽老师丰富瘦身课程编排，还能让练习者在瘦的基础上变得更健康，更美丽？ 从中医角度来说是存在的。用中医手法按摩穴位疏通全身经络，保证身体各器官健康运行，配合相应的瑜伽体式练习和合理饮食，能让会员在对的时间...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
引起腹部肥胖的原因有很多，比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传总是吃一些高油腻的食物等。腹部肥胖的话会增加高血脂以及高血糖的风险，因为大肚腩会影响到游离脂肪酸，降低了胰岛素的敏感度，腹部肥胖的人群如何饮食呢。 上腹部肥胖的人群基础代谢率比较低，再加上缺乏运动，喜欢吃冷饮及甜品，会让大量的脂肪在上腹部堆积，这类人群尽量要控制好饮食，减少甜食的摄入量。不妨选择天然的糖来代替精制的糖，比如蜂蜜，这样能够慢慢的改变口味，最终达到了瘦腹部的功...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
搜狐娱乐讯据台湾媒体报道，韩国美魔女郑多燕因研发出一套专业的健身课程而声名大噪，她更从一名暴肥的中年妇女摇身一变成为辣妈，而这两天她人远赴内地上起健身课程，但却被媒体拍到身形疑似发福的模样。郑多燕7日现身国家会议中心，带领百名爱好者一同健身。尽管还是看得出她努力维持身材，但双手手臂却多了点赘肉感，但网友看过后还是很给面子，认为郑多燕一把年纪了，还能维持这样的身材，实属不易！...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我是群发，不要追得太紧，只要在回答了，肯定会发给你的。另外，除采纳答案之外，还请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？ 我是群发，耐心等待！我肯定会发给你。我在为全国网友服务，不是专为您一人，请谅解！不一会我就发。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
夏季来临，减肥市场也迎来一年中最火爆的时节。但有部分不良商家和不法分子为赚取高额利润，炮制假冒劣质减肥药售卖。5月8日，上游新闻·重庆晚报慢新闻记者从九龙坡区公安分局获悉，九龙坡区警方近日对一个通过微商销售假冒减肥药的犯罪团伙实施集中收网，抓获犯罪嫌疑人3名，查获各类假冒减肥药品3万余颗。 今年1月3日，家住九龙坡区的林女士在微信朋友圈里看到网友分享减肥经验的文章，文章提及自己吃了一款纯中草药制作的减肥药，效果极好，并附带了减肥药...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：想要拥有纤细修长的双腿？普拉提能够帮到你！普拉提能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位，让你不再为大象腿而烦恼！ 1.身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起，身体形成V字的船式。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以多次重复这个动作。 2.然后身体恢复仰躺在地面上，双手抱住后脑勺，双...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
小编作为私人教练，在指导会员减肥的路上认为是最简单的一件事，简直是没什么难度，健身的难度在于如何增肌，所以对于减脂的朋友，你们根本不用担心减肥失败，因为你们有我。 小编建议想减脂的运动者，减少有氧运动的频率，增加运动的多样性和高效性，使用跳绳的方式来达到减脂的目的。 对比与跑步减肥，跳绳通过全身的震荡运动，消耗的热量是跑步的两倍，能够在同样的时间里达到成倍的效果。而跳绳只需要轻轻用脚尖踮起，手腕甩动，因此会让四肢变得纤细，而不会...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
1、瑜伽起源于佛教，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界；普拉提起源于德国，强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。 2、瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习；普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。 3、从练习形式上讲，瑜伽强调身体的...
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