管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
人人都希望拥有好身材，尤其是爱美的女性朋友，减肥是始终不变的目标。在经过一个冬天的吃吃喝喝，体重难免会增加不少，此时正是减肥的最好时刻。 对于减肥人群来说，饮食、运动的方法减轻体内脂肪含量，达到减肥效果，并长期保持，才是最主要的。今天就和大家分享减肥要“管住嘴”的4个小窍门。 避免高热量食物：减肥人群要尽量避免食用高热量食物，否则一不小心就可能导致摄入热量超标，它是减肥路上的绊脚石。女性平均一天需要的能量为2000卡路里，应该避...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
这是大家耳熟能详的减肥俚语，可是减肥方法要是没选对，代价可不仅仅是减不下去这么简单！23岁的大四女生小宋就因为减肥造成肝衰竭，要是没有肝移植手术，连命都没了。 像所有爱美的年轻女孩一样，小宋对身材也有着近乎苛刻的追求，身高165厘米体重不到60公斤的她还是嫌自己不够苗条。 4个月前，小宋看到小姐妹们网购了各种各样的减肥代餐产品，有冲泡喝的代餐粉，也有各种口味的代餐饼干。这些产品宣称既美味营养有饱腹感，又能够在不知不觉中速效瘦身。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
腹部减肥方法瘦身减肥方法→减肥产品无副作用：jf.cqlt8.cn减肥瘦身运动 TheKarateHottie——空手道美女MichelleWaterson 【水晶健美操】组合，周文君，赵玉婷、【孙丹】美女和芦一洲摔跤，剩60秒，山东卫视闯关20120322 扎娃减肥瑜伽--瑜伽减肥_腰部.臂部.腹部.腿部.臀部减肥法减肥瘦身运动 郑多燕减肥操郑多燕中文版全集健身舞健身操广场舞减肥舞蹈瘦身操减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
三餐都只能吃火龙果和脱脂无糖酸奶。饮食间隔出现的饥饿感可以喝些温热的白水缓解饥饿感。 备注：每天吃的酸奶总量最多不能超过250克，火龙果不能超过两个。温热的白水尽量喝足2升左右。 备注：晚餐在十七点前结束，晚餐后到睡前除了白水，其他食物都不能吃。拌蔬菜中的调味汁只能是基本的酱油、盐和醋，不能加入任何的糖分。 另外还要保证减肥期间的运动量。这样才能让身体更加快速的燃脂和保持苗条的身形。 4.肌肉伸展20分钟左右。推荐的运动方式...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 腹部囤积脂肪的主要原因，是因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
核心提示：毕业进入社会以后，时间不如以前在学校的多，锻炼更加是挤不出时间来，在这样的情况下，很多人都开始出现肥胖的问题，无论是男生还是女生，都存在小腹凸起的情况，而这对于爱美的女性朋友来说，想一定要想办法减掉的。 毕业进入社会以后，时间不如以前在学校的多，锻炼更加是挤不出时间来，在这样的情况下，很多人都开始出现肥胖的问题，无论是男生还是女生，都存在小腹凸起的情况，而这对于爱美的女性朋友来说，想一定要想办法减掉的。那减大肚子的方法是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
核心提示：说到小肚子这个话题想必是很多女生的苦恼所在，的确由于特殊的生理构造影响，女性的腹部要比男性的腹部更容易囤积脂肪，再加上平时女生比较不愿意运动，长期久坐很容易就会长出小肚子，而这对于爱美的女生来说是绝对不能容忍的。 说到小肚子这个话题想必是很多女生的苦恼所在，的确由于特殊的生理构造影响，女性的腹部要比男性的腹部更容易囤积脂肪，再加上平时女生比较不愿意运动，长期久坐很容易就会长出小肚子，而这对于爱美的女生来说是绝对不能容忍的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
春节期间，无论是与家人团聚，还是与老友相见，“吃”都是必不可少的。然而，节后很多人会增添新的烦恼，那就是“过年肥”。那么，如何减肥才能事半功倍？怎样选择适合自己的减肥方法？能不能避开常见的减肥陷阱？ 提到减肥，不少人都为之“奋斗”了很久，节食、跳操、跑步，有人还吃了很多减肥药。然而，很多时候就算能瘦几斤，过段时间也容易反弹，甚至出现越减越肥的情况。其实，这很可能是减肥方法用错了。 生活中，你会发现，有许多整天嚷嚷着要减肥或者正在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
懒人怎么样才能减肥？试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平!这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，其一是您的方法没用对，其二就是你的生活习惯不好喔! 目前减肥最有效的方法是什么？在科学健康的减肥道路上，人类做出了无尽的努力，也走了无数的弯路。事实是检验一切真理的标准，众多瘦身成功的事实告诉我们，波颜婷才是减肥最好的选择。 众多瘦身达人口述证明，波颜婷细腻温和...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)
知己知彼，方能百战不殆!想要成功减掉肚腩，一定要明白腰腹部多赘肉的原因，然后才能对症下药。为什么上班以后腰腹部就会发胖，其一是因为随着年龄的增长，人体的基础代谢量在降低，虽然食量未变，但代谢的量要比之前少;其二上班族多应酬，多久坐不动，多余的热量不能很好的消耗，所以更容易让脂肪储存堆积。因此腰和肚子减肥需要控制热量的摄入，同时要尽快的将多余的热量消耗。 朝九晚五的上班族没有太多的时间进行系统的运动，倒班或者出差的上班族则是没有办法...
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