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　　腹部囤积脂肪的主要原因，是因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

　　最快减脂方法：①跑步三分钟后休息1分钟做腹部无氧运动2分钟。整过程6分钟，一次至少五组，也就是半个小时。量力而行。

　　备注：（1）关于晚饭。请将晚饭替换成代餐食品或者蔬菜瓜果。八点以后请不要再进食。

　　仰卧起坐不行，仰卧半起！每次起45度角，比仰卧起坐更累更有效！其实腰部减肥吃完饭扭一扭站一会儿，适量运动就行。一开始见效不快，一旦开始见效就根本停不下来~

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