管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
跑步总体而言是一项中大强度的活动，很多跑者在跑步时并不是感觉肌肉有多累，而是感觉呼吸很喘，总感觉气换不过来，这种很不舒服的感觉大大降低了跑步的体验。 跑步就是这样，如果你无法驾驭呼吸，那么呼吸就会驾驭你的跑步，让你跑起来痛苦难过。跑者越来越关注跑姿、力量、训练这些东西，但把呼吸看得过于简单，觉得呼吸不是制约跑步的关键因素。事实上，呼吸比你想象中更重要，更需要技巧。 在强度比较高的情况下，身体需氧量很大，你需要很好地掌握正确的呼吸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，没错。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
看了很多为了减肥而去健身，用减肥产品，节食甚至绝食(简直可怕）的小胖墩们(我本人也是）。关于减肥，只是想说几点自己的亲身体会。（帖子有点长，但没什么废话） 首先说健身。健身是一个漫长且艰苦的过程，至于为什么漫长且艰苦，想我不用说，大家也都懂，就是甭管你怎么练，在短时间内也不可能达到你的理想身材。我自己身边就有兼职私教的健身教练，我曾经问过他，我说我想健身减肥，塑型什么的，他说的很简单，就是我当时没办法塑型，必须先减脂，减脂最好就是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
“多吃点，多吃点，这样生出来的宝宝才能白白胖胖的。”准妈妈们在怀孕期是否被婆婆或丈夫逼着每天吃很多营养物呢！特别是孕晚期，总是担心肚子里的宝宝营养不良，因此准妈妈在饮食上也不加以控制，导致产后胖了很多。 产后发胖，孕期增重是罪魁祸首。首先孕前最好维持标准体重，产后才能轻松瘦身。对初次怀孕的准妈妈而言，整个孕期平均增加12-15公斤就可以了，第二胎平均增加10-12公斤。 那孕期已经超重，产后怎么挽救呢？产后发胖恐怕在这个物质生活...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
别人养猪是让猪尽量少活动多长膘，这儿怎么就偏偏赶着猪跑来跑去干了，身体肌肉发达，它收入率高！原来这种猪叫徒河黑猪，他们是生活在山东济南图河流域的地方猪种，说起他们跑步还得从徒河黑猪自身的特点说起。土黑主要是咱们地方一种地方住地方优良品种，抗病耐粗，适应性比较强，产子数比较多，肉的比较好。缺点就是生长速度比较慢一些，收入率比较低，生长速度慢，养殖效益比较低，影响了养殖户养殖的积极性。 瘦肉率低，肥肉多，让不少消费者望而却步。但是徒河...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
很多MM想减肥，可是苦于工作繁忙，压根不能专注心思减肥，减肥这一重要工程一直被搁浅。其实，瘦身很简单，不管多忙都可以减肥，早上起床短短几分钟就是一个很好的减肥时机哦。小编教大家早上起床后6个简单的减肥妙招，不用再担心没空减肥，赶紧学起来一起变瘦吧。 每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨，促进血液循环，还把更多含氧气的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
一直以来杨紫都被肥胖这个问题困扰，只要稍微有那么一点不符合观众审美的照片曝光，绝对会被声讨。 不知道大家是否还记得杨紫晒的这张照片，粉丝们纷纷夸张杨紫身材好，可是真的如此吗？ 假如不是网友随手拍的一张照片，大家还就真的相信杨紫身材好这句话了，大家就看看杨紫这肩膀，这也能叫身材好！ 大家不要觉得身体是自己的，想怎么样就怎么样，就说今天杨紫跟关晓彤上热搜，那双腿谁看着不伤心？ 要说杨紫不在意大家对她的评价，说出来她自己都不信，不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
很多人在减肥时，不是减少食量就是控制少吃一些含高脂肪类的食物。一般减肥人群都不敢吃肉，怕自己的减肥成果付之东流，其实有一些办法，就算吃肉也不会影响到脂肪的增加，也不会使体重增加。 相同的肉，不同的部位，因为脂肪含量不同，热量也不同。所以吃什么肉至关重要。如鸡翅比胸肉热量高，因为它们大多是皮肤和脂肪。而鸡翅尖是鸡体激素密度最高的部位之一，所以经常吃鸡翅尖不利于减肥。而且常用来做苦瓜和煮茄子、以及煮豆腐的肉，为了让味道更好一般会加入很...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)
（通讯员陈丽宁记者王晓青）1月12日至18日，威海市主要商品中，鸡蛋价格继续小幅上涨，每500克4.69元，比上期上涨2.2%。蔬菜价格上涨，其中黄瓜价格翻倍上涨，每500克5.99元。 监测的米、奶、油、肉价格保持稳定。鸡蛋价格继续小幅上涨，每500克4.69元，比上期上涨2.2%。蔬菜价格上涨，监测的五种蔬菜价格两升三平，平均每500克2.95元，较上期上涨29%，其中黄瓜价格翻倍上涨，每500克5.99元，较上期上涨...
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