管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)
核心提示：生活中无论是男女还是老幼，都开始纷纷出现体重超标的现象，而对于中年以后的群体，很多人主要是以局部肥胖为主，其中以肚腩肥大最为常见高发。但是腹部囤积过多的脂肪，很容易会诱发一系列的心血管疾病，因此为了健康着想都建议好好减肥。 生活中无论是男女还是老幼，都开始纷纷出现体重超标的现象，而对于中年以后的群体，很多人主要是以局部肥胖为主，其中以肚腩肥大最为常见高发。但是腹部囤积过多的脂肪，很容易会诱发一系列的心血管疾病，因此为了健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。 同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。记着，运动后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
人之所以会肥胖，是因为身体内摄入的脂肪含量大于身体代谢所需要的热量导致的，因此想要减肥，首先需要做的就是要燃烧脂肪，但是如何通过运动燃烧脂肪呢，燃烧脂肪的方式又有些什么呢？ 在所有的运动项目当中平板支撑是瘦腹部锻炼腹部肌肉非常有效的一种方法，首先让自己的手臂呈现出九十度弯曲的装填，然后让脚趾头顶在地面上，这时候腹部就会出现明显的紧绷感，但是一定要注意要让身体跟地面看平衡，这样肌肉才可以处于收紧的状态之下。 跳绳是快速减肥的其中一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
核心提示：控制食欲，是一门艺术，特别是对那些想要减肥的人来说，更是如此了。 控制食欲，是一门艺术，特别是对那些想要减肥的人来说，更是如此了。那么如何更好的控制食欲呢？希望看了今天这篇文章能给大家带来一些帮助。 控制食欲并不是让大家不吃饭，而是用一些方法来减少进食的量，我们每天用大号碗吃饭，自然而然吃的就多，如果换成小的，开始感觉不习惯，吃不饱，慢慢的也就适应这种节奏了，吃的也就少很多了。 平时我们都是一日三餐，减肥为了控制食欲...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
这套瘦身减肥操，动作非常简单，每天睡前十分钟做一下，很容易坚持，而且动作也很简单，这个简单的减肥操特色在于用时断，不仅可以改善身体状况，而且能帮你从头瘦到脚哦！现在我们来看一下具体的步骤吧！ 步骤1、身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下，自然的放在身体侧边！ 步骤2、双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。 步骤1、面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
近日，新闻爆出杭州某高中的一名高三女生小张，身高1米6左右，体重却只有80多斤，这么苗条的身材有赖于小张一直崇尚的节食减肥。为了更瘦，她不吃主食和晚饭，只吃黄瓜疯狂减肥，3个月瘦到只剩76斤。 观察到小张1个多月没来月经的妈妈深感不对劲，带她去医院做检查，结果B超显示，小张的子宫只有拇指大小，并且已经停止发育，并且小张的各项身体激素也极低。 经历了中西医治疗皆无好转迹象的小张，很可能将来要接受子宫移植手术……原来，我们天天嘟囔的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
产后减肥应该是很多新妈妈的头等大事，大部分新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。产后减肥的几个误区要避免一、生完孩子就节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。二、母乳喂养一定能减肥母乳是宝宝最好的天然...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
核心提示：很多女性对于自己的肚子非常不满意，腹部脂肪太多了，就想着能够减掉脂肪，每天10分钟瘦腹部减肥操就可以帮助大家减掉腹部脂肪了，权威专家解释说减肥操主要有腹式呼吸、仰卧脚并拢、抱头微弯、腰腹运动。 肚子胖的女性可以躺在床上，把自己的裤腰带松开，然后尽可能把自己的身体放松下来，心中不要想其他的事情，由鼻子慢慢呼气，同时自己的肚子也要鼓起来，吸一口气坚持十几秒钟再换气，每分钟需要进行4次这样的呼吸，这最终能够达到瘦腹部的效果。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
李湘和夫君王岳伦在北京一起出席时尚活动，当天，李湘被现场记者指减肥再次失败，膝盖以上明显变粗，而爆笑时更是露出双下巴和婴儿肥。由于活动需要李湘夫妇为一对年轻情侣现场见证求婚的幸福一刻，而李湘也当场“将军”要求王岳伦向其求婚，王岳伦则打太极成功逃过。 不喜欢的不要看也不要跟进，电影可能带有一点内容，请不要大惊小怪。...我也来爆料...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
自从参与录制《一路上有你2》之后，李湘王岳伦这对“大白夫妇”迅速圈粉无数，往日对感情生活一向低调的他们，此次在镜头面前展示出了真实的互动场景，各种恩爱的小举动令粉丝大呼“好有爱”。在周六晚的节目中，“湘女王”又再次“发糖”：面对沙溢暗示自己“胖”，调侃被自己坐在背上做俯卧撑的老公是“受苦了”时，“湘女王”一脸甜蜜的反击道：“我老公愿意受苦!” 节目中，嘉宾金希澈要求丈夫们进行体力大考验——做俯卧撑，而前提是妻子们必须坐在丈夫背上完...
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