管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
核心提示：卡路里是什么，可能很多人都了解，特别是想要减肥的人，更是知道的一清二楚，但是要问你如何控制卡路里的摄入，估计大部分人都说不明白。 很多人都知道，想要很好的减肥就要控制卡路里的摄入量，但是很多人对于卡路里的认知并不是很多，今天这篇文章就来给大家具体介绍关于卡路里的相关问题。 有研究表明，正常一个成年人每天需要的能量男性在9240-10180千焦耳，女性在7980-8820千焦耳，但是按照我国日常的饮食结构来看，想要达到以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
李湘减肥方法一度成为减肥界的神话。之前，因为忽胖忽瘦遭网友疯狂吐槽，为了反击这些无聊的吐槽，李湘再次用行动证明了自己是减肥潜力股。之前李湘以加油大使的身份现身《超级减肥王》给选手加油打气,她的亮相让大家颇为惊喜,因为她的身材比以往往明显消瘦不少。 美女主播李湘早年主持金牌节目《快乐大本营》而被观众熟知，如今的李湘事业风生水起，脱离老东家湖南卫视后，李湘加入了深圳卫视担任高官。2013年，深圳卫视两性观点互动类真人秀节目《男左女右》...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
当我们想要减脂的时候，在跳绳和跑步中选择一项，大多数人都会选择跑步，因为在大家的印象中，跑步的减脂效果要比跳绳好，但是，当我们用同样的时间进行跑步和跳绳时，跳绳的减脂效果是要远超跑步的。 大多数人对于跳绳有着恐惧心理，觉得跳绳很累，而且经常跳完绳会有膝盖痛的情况。下面就给大家介绍一下跳绳的正确方法，让跳绳不再是难事。 很多人觉得跳绳的时候跳的越高，我消耗的卡路里就越多，减肥的效果也就越好。其实并不是这样，跳绳不是跳高，也不是用来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
要说减肥这个老生常谈的话题，首先我们要明确的是，运动减肥见效是不如吃减肥药效果快，但是节食和药物减肥却是以牺牲健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。运动减肥是科学的减肥，会燃烧脂肪，而且不容易反弹。 但是说到哪种运动方式最减肥，首先我们要来看看慢跑和跳绳这两种运动的属性。 慢跑跟跳绳都是极佳的健体运动，都是属于中等强度的有氧运动，从属性上来看，两项运动都是有减肥的效果的。 慢跑是强度适中的运动，不会让你很...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
湖南卫视新节目《完美释放》的主持人从一开始就备受关注，最终敲定由当家女主播李湘接捧。从开始担心自己不适合“知心大姐”这个角色到现在享受舞台上的状态，李湘笑称自己最大的压力就是减肥，并调侃老公“王先生”最近票房压力大，可以上节目来减压。 在接受节目组邀请之初，生活工作都相对顺利的李湘坦言“不确定自己能不能和释放者们有着感情上的共鸣，害怕自己不能给他们帮助，辜负了他们的信任”，担心自己不适合“知心大姐”这个角色。两期节目录制之后，李湘...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
在娱乐圈中，很多两口子一起闯荡娱乐圈的明星很多，陆毅鲍蕾，黄磊孙莉，张国立邓婕等夫妇。还有大家熟悉的李湘王岳伦夫妇了，每当提到李湘王岳伦一家，在脑海中就显现出胖嘟嘟的形象。不过以前李湘身材并不胖，自从嫁给王岳伦之后，身材开始发福变胖。 李湘自己胖就算了，王岳伦身材也发福了，还有女儿王诗龄也跟着一块胖了起来。经常网上看到他们的图片都胖嘟嘟的备受诟病，网上流传的王诗龄的照片，小肚子凸起来尤为明显，虽说胖胖的看起来挺可爱，但是小小年纪就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
跑步技术姿势难度更大，对关节，肌肉的协调性，平衡性，力量要求都更高。多数人都在用错误的跑步跑步，难免造成膝盖疼痛问题。 跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，只要动作合理，也有足够的缓冲，不会有更大的冲击，相对而言也大大减少了对膝关节的损伤。 其次，多数人跳绳感觉腿粗，最主要的问题是本身小腿脂肪较多，然后肌肉力量又不足，跳绳初期脂肪还没减下去，肌肉因为跳绳充血变硬，然后不明真相的人就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，是一种男女老少皆宜的运动。接下来为你介绍八种正确的跳绳方法。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
6月12日20点01分，李湘通过微博晒王诗龄泳装照，并以女儿的口气写道：“妈妈：我准备游泳啰！”照片中，王诗龄梳着包包头，齐刘海，穿着圆点花的吊带泳装，人字拖，架势十足的站在游泳池边，而王诗龄突起的胖乎乎的小肚子也成为亮点，网友纷纷建议王诗龄小朋友要减肥了，也有网友称：“妈妈好坏，干嘛照人家侧面捏，肚肚都不好意思啦。。。”但也女粉丝称赞王诗龄可爱“好可爱的小妞，我也想要生个这样的娃，幸福的李湘！” 网易娱乐6月13日报道（文/小易...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-23)
我是一名纺织大学的学生，平日喜欢探索生活，解决生活中的一些小难题，尤其喜欢并且擅长帮助别人。因为跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、...
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