管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
秋意渐深，天气愈发寒冷，膝盖疼、手肘疼不再只是这个季节中老年人多发的疾病，越来越多办公室年轻白领、大学课堂中的男生女生每到这个季节也会关节很凉很疼。 统计显示，我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎，严重者寿命约缩短10~15年。 每天与紫外线分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。 运动对...
阅读(189)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
冬季到了，很多人都停止了减肥，那么冬季如何减肥呢？都说冬季不减肥，一年徒伤悲，你还敢懈怠吗？腰两侧赘肉明显，怎么减去腰部多余的脂肪呢？很多女生都有腰粗的烦恼，怎样才能快速瘦腰？6个运动瘦腰最有效的动作帮你实现腰部减肥快速收获小蛮腰。 首先身体直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时...
阅读(155)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
冬天来临，很多人以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见，心安理得开启了冬眠模式。而且都说燃脂才能减肥，天气这么冷怎么燃得起来？ 如果不想外出运动的话，可以在家里做些瑜伽，使残留在体内的一些毒素跟脂肪，慢慢的通过运动或者瑜伽的方式来排出体外，每天都适当的运动一下，可以避免赘肉的产生，同时对身体的塑形也会起到较好的效应。 饭后的时候，尽量不要躺着，或者坐着，这样的行为方式既不利于肠胃的健康，同时也会使...
阅读(183)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的。数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的。 学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，那样会产生强烈的自卑心理。 白领减压方法有哪些?在上班的时候，工作一小时左右，在走...
阅读(173)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
经过一个冬天的吃吃喝喝，大家体重难免有所上升，而放假期间更没有时间运动减肥了。很显然，这是大家不愿意看到的。 其实，爆炸营养课堂的营养师告诉这些繁忙的办公一族：学会这3点，记住3个禁忌，体重也能慢慢降下来。 不少的上班族忙起来什么东西都不记得了，甚至一整天忙下来都不喝水，但是这样不仅对健康有害，对减肥更是不利的。 多喝水不仅仅能提高新陈代谢，增加排汗和排尿，促进我们体内毒素的排除。而且由于填充了肚子，还能让你的每一餐都不容易吃...
阅读(146)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪之瘦脸操高清版 )郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪健身舞郑多燕减肥舞 郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪2016郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪减肥7天瘦5斤 一天瘦3斤!瘦腰瘦肚子郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧脂肪之瘦腿瘦肚子瘦腿瘦腹操 郑多燕减肥舞冬季10分钟甩油操燃烧...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
对于办公室一族来说，减肥是一件困难的事情。白天必须在办公室内久坐长达八小时，下班回家后就是吃晚饭、洗澡、睡觉，根本没有时间和精力去减肥。久而久之，只能望着自己越来越多的肥肉而唉声叹气。统计显示，常坐在办公室电脑前，工作时间长，不运动，很容易导致下半身肥胖、下半身肥胖、三高(高血压、高血脂、高血糖)，甚至是便秘等问题。究竟有没有适合办公室一族的减肥方式呢？ 当然，酵素，让白领一族轻松减肥。酵素是酶的俗称，没有酵素，就没有生命。古...
阅读(176)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
到底，办公室白领应该怎么减肥？高效便捷减肥方法是什么？科学减肥的最好方法又是哪个？最有效的减肥方法是哪种？从风靡一时的办公室瑜伽瘦身法，到各类埋藏在包包里的减肥产品，无一不说明上班族女性对身材的要求，已经到了一种前所未有的高度。尤其是久坐办公室的白领女士，更是害怕运动量不足，害怕“水桶腰”“麒麟臂”的发福体型。即使每天下上班前后可以坚持一下体育锻炼，还是要面临瘦身减肥的难题。 为了追求最快最有效的减肥方法，坊间也出现了各种不同的减...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
2.冬季减肥方法，大吃特吃洋葱吧。3.冬季减肥方法，橘子带着“白丝”吃。4.冬季减肥方法，下午三点，准时加餐。5.冬季减肥方法，蘸酱汁时少蘸一点。茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。 在寒冷的冬天里，由于气候的寒冷，人的食欲也非常旺盛，如果有一种边吃边瘦的减肥方法就好了，今天小编要推荐的正是这种两全其美的方法哦！ 忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办...
阅读(163)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
在冬天的时候，肥肉可以说是会一层一层的爬满身上，让我们比平时还会多胖好几斤。而想要在冬季减肥的话，是具有很大的挑战性，如果真的想要减肥的话，今天小编就跟大家讲讲一些小妙招，希望你在冬季的时候，不会出现肥胖的情况。 冬天如果吃太多的话，只会增加我们的脂肪，让我们变胖。所以想要减肥的话，吃早餐的话，必须要选择清淡的食物，最好还是要选择纤维食物，因为这样的饮食才能够帮助我们排毒，起到减肥的效果。 说到减肥的方法，喝水减肥法肯定大家都听...
阅读(137)
56健康网