56健康网健身 减肥操瘦身操 自己在家跳了40天瘦了26斤
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
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减肥方法
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11月“科学”流言榜权威发布 晚饭只吃水果可减肥？不靠谱!
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
据兰州晚报报道很长时间以来，“偏酸性体质会导致包括癌症在内的各种疾病”的相关文章在微信朋友圈广为流传；用水果替代晚餐，既能保证摄入适当的营养，又能减去多余的脂肪，相信不少读者朋友都曾读到过这样的文章并信以为真。然而，真相究竟如何？快来看看权威发布的11月“科学”流言榜的科学解读吧。 人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病。想要健康，必须保证身体的碱性环境。 真相：“酸碱体质”本身就是一个伪理论。国内外众多...
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吃水果减肥不科学
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求 很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。 每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。 目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得...
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风靡韩国的减肥瘦身操瘦完美到逆天了
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有...
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【节前跑市场】过年更要美美的 乌鲁木齐市民节前忙瘦身
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
天山网讯（记者孙芳婷摄影报道）“往年都是年后来健身的人多，今年是年前来健身的人也不少。”1月29日，乌鲁木齐市北京南路一家健身房，前台工作人员告诉记者，近年来，随着健康观念的转变，人们越来越认识到运动的重要性，越来越多的市民开始选择科学的健身减肥。 “最近有近30人来办理会员卡，大部分是为了减肥。”当日13时许，乌市昆仑路一家健身房的工作人员说。在这家健身房，有20余人正在上有氧操课，健身器材区也有近10位市民在锻炼。 “我喜欢...
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怎样吃水果减肥最快？苹果减肥法三天见效
管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)
网络上风行的法因为其简单、无副作用而受到了不少年轻女性的热烈追捧，可是在众多的减肥食品中，苹果那么普通，它真的会有瘦身作用吗？下面就让小编为大家介绍这种快速减肥方法吧。 苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长，一般为3天。在三天中除了主餐以苹果代食之外，在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。 通过3天内只进食苹果的方法一方面让肠胃功能得到暂时的休整，另一方面则是在利用苹果减肥法期间，减少食物热量摄...
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简单的瘦全身的动作：关键在于坚持（图）
管理员 发布于 6年前 (2019-02-12)
减肥需要的是诀窍和狠心，并不是每天不吃不喝就能瘦下来。真正的减肥是燃烧脂肪，所以运动是最好的减肥方式。分享减肥方法里的小妙招，借助简单、有效、易学的减肥动作提高代谢效率吧！日本独创的背部拉筋减肥法是一种拉伸类的运动，每天通过一些拉伸动作活化交感神经抑制食欲中枢，降低食欲的同时提高代谢。 可以舒展胸椎，使胯部有牵拉感，同时拉伸大腿后侧俯撑，双手与肩同宽挺直背部，一侧脚向前最大幅度迈开，同侧手肘触地（到达自己极限）后用力向上伸展，目光...
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怎么瘦身瘦腿 减肥瘦腿都有哪些方法
管理员 发布于 6年前 (2019-02-12)
核心提示：每个人都希望自己能够拥有苗条好身材，但是由于生活中不注意饮食，再加上缺乏足够的运动锻炼，长期下去身体就慢慢发胖了，这对于爱美的女性来说简直是不能忍受的事情，她们一定会努力减肥瘦身的。 每个人都希望自己能够拥有苗条好身材，但是由于生活中不注意饮食，再加上缺乏足够的运动锻炼，长期下去身体就慢慢发胖了，这对于爱美的女性来说简直是不能忍受的事情，她们一定会努力减肥瘦身的。那怎么瘦身瘦腿?减肥瘦腿都有哪些方法?下面我们一起来详细了...
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6步健身球减肥操 强力瘦腰(图)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-12)
核心提示：小蛮腰是美女的必备资本，但是不少MM腰腹赘肉较多。下面编辑教你健身球减肥操，只要6个步骤，再配合规律的有氧运动，燃烧腹部脂肪，拉伸腰部线条，赶紧来学习吧。 2.跪在瑜伽垫上，同时伸出右手，将手扶在上面，感受健身球的弹力，做好准备开始训练； 2.将头部努力向上抬起，使身体感觉到充分地紧绷状态，坚持尽可能久的时间。 1.呼吸问题，在练习的过程中，呼吸要保持均匀和深长。把握不准的话，可以在心里算一下数值，一般吸气和呼气的时...
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健身减肥操 三分钟健身操10天瘦8斤针对性减大腿赘肉！
管理员 发布于 6年前 (2019-02-12)
郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操_郑多燕小红帽37分钟减肥 健身操腰腹运动，郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 瘦身瑜伽视频初学全套郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 世界上最有效的减肥方法减肥瑜伽初级教程在家练，快速瘦大肚腩，瘦身瑜伽视频初学全套郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 瑜伽...
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