管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
伴随着中国居民消费能力的提升，以80、90后为主的孕育人群对优生优育提出了更苛刻的要求，不同于父辈们“吃得好”的孕育准则，这一代人更在乎是否“吃得安全”。 每年，中国新增孕妇超过1600万，这些待产人群从备孕开始就对饮食提出了高要求。有人担心农药残留毒害胎儿，有人担心铅、铝、镉等重金属危害下一代，也有人忧心转基因食品对腹中宝宝产生不良影响。 贵州放心粮仓电子商务有限公司，是最早...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。但是，如果按照这个比例点菜的话，桌上的菜看起来又未免太素了。最好可以一个荤菜配一个素菜，再搭配一个半荤半素的菜。比如一个清蒸鱼配一个木须肉，再搭配一个白灼菜心，选择多样，桌面上又不至于太单调。在吃的时候，就方便执行1:3的原则了，吃一口肉，记得吃三口素菜。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
你的一日三餐分别在几点钟吃？近日，微博中流传着一条来源于环球网生命时报的消息：营养专家列出了吃饭的最佳时间表，其中最佳早、午、晚餐时间分别是7点、12点半和18点半。锡城有多少市民每天在享受着每餐的最佳饮食时间？昨天记者进行了问卷调查和采访。 根据报道，营养专家认为，吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃的时间合理。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子；不该吃的时候又...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
首先要养成先泡后洗、急火快炒的好习惯。具体做法是，蔬菜瓜果买回后，先在清水中浸泡半小时至1小时左右，然后再用流水清洗。特别要提醒的是，市民平时应该养成蔬菜临下锅炒时再切的习惯，这样才能最大限度地保证蔬菜中的维生素不受损失。除此之外，炒菜的时间也很有讲究，“要急火快炒，尽量让菜在锅里的时间短一点，这样也能够充分保证蔬菜中的维生素少受损失。” 其次，平时要多吃颜色深的蔬菜，理由是“颜色越深的蔬菜，维生素...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
炎炎夏日，食欲锐减。在这样的季节里，咸鱼配稀饭，则深受人们的喜爱。市民牛先生称，全家人都很喜欢吃咸鱼，餐餐都少不了，但又担心咸鱼吃多了对身体有害。有专家建议，吃咸鱼，最好选用炖和煲，并与富含维生素C的蔬菜、瓜果等搭配着吃，且吃咸鱼时应尽量避免大量饮酒。 羊城晚报记者在各大超市和菜市场了解到，进入夏季，咸鱼的销量明显增加。采访中，记者发现与牛先生有一样担心的人还不在少数，但他们也知道，咸鱼属于腌制食品...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
众所周知，人体每天都需要有营养物质供给，才能满足身体的使用需求。而一日三餐需要规律进食，补充人体需要的营养元素，这样才能有效促进身体健康。如果一日三餐总是饮食不规律，人体需要的营养物质也没有及时补充，十分容易出现健康问题。那么，一日三餐如何分配才可以更科学，更营养呢？ 一般情况下，早餐需要补充足够的蛋白质。因为早上需要有充足的蛋白质供给，才能保证一早上都精力充沛。蛋白质作为人类生命的物质基础，如果缺...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
蔡依林在新书《养瘦》中首度公开瘦身秘方。她在书中说，自己不是天生的瘦子，但为了当艺人，还是得忍受瘦身过程的跌跌撞撞，直到两年前找了营养师，学会正确减肥方式，才让她瘦得健康又美丽。 水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星都凭其瘦身。吃水果能够在短时间内有减肥的效果，尤其是高纤水果，能加快身体陈代谢速度，以此减轻体重。 猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、香蕉、葡萄柚...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
每个人都有自己钟爱的或者说安抚心情的食物。对大多数人来说，可能是小甜品、祖母亲手制作的美食、零食甚至是一些垃圾食品…… 但是大部分人都忽略的一点：无论是否吃素，很多人每天都吃谷物、蔬菜和水果，却偏偏忽略了一类食材——豆类。 我们会吃很多新鲜的果蔬，但经常忽视另一种食物——豆类，包括大豆、豌豆和扁豆。这是为什么呢？ 因为我们有时太懒了，不愿花更多的时间烹饪豆...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
饮食是每天必不可少的，那么具体要怎么吃才能确保肠胃健康呢？让我们听听山东第一医科大学第一附属医院结直肠外科的杨辉医生有哪些好的建议吧! 【山东手机报订阅：移动/联通/电信用户分别发送短信SD到10658000/8/106597009】 初夏的樱桃是“舌尖上的诱惑”，有一种富硒大樱桃更让人垂涎。来到济南南山里的柳埠，再折入深山里的涝峪村，眼前是一望无际的樱桃林，浓密的枝叶中缀满了...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
早餐是一天中最重要的一餐。为了提供充足的营养，早餐应该包括以下几类食物：一份主食（例如馒头、米饭、面包、面条等），一碗粥（或者一杯豆浆、牛奶），一份蔬菜，一个鸡蛋（或者适量其他动物性食物）。主食主要为我们提供能量，并能提供B族维生素和矿物质。能量不足，人就会没有精神，没精打采的，所以主食一定要吃。 午餐要应对下午的考试，因此午餐一定要提供足够的能量和质量。午餐应以五谷为主，配合蔬菜、瓜类及水果、适量...
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