管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
豆浆搭配猪蹄，经常食用，可改善全身微循环，还有美容养颜的作用；西兰花搭配金针菇，可增强机体免疫力，预防感冒；牛奶和橘子同吃，会影响消化吸收，还会导致腹泻、腹胀……对于吃，你真的了解吗？你知道食物背后也藏着它们独特的密码吗？若要吃出健康，如何搭配食物、如何挑选到更新鲜健康的菜品也很重要。 在此，本报特别邀请了温州市就业训练中心的营养师和烹饪师做客本报“圆桌论坛”，为市民解开食物背后的密码。...
阅读(95)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
目前我国正处在经济飞速发展的大好时机下，广大农村地区正如火如荼地进行着社会主义新农村建设，其中农家乐休闲旅游业快速发展，涌现出了许多农家乐特色村（点）。为了顺应我市新形势下乡村休闲旅游业的发展需要，提高农家乐从业人员的素质，衢州农民学院特举办农家乐“两员一师”培训，其中的“一师”指的就是乡村营养师。乡村营养师以劳动和社会保障部颁布的《公共营养师***职业标准（试行）》为蓝本，结合农家特色饮食，培养一批懂营养基础知识、会根...
阅读(116)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
一天三餐中，早餐可谓是最不被人们重视的，尤其是许多年轻人，因为爱睡懒觉，基本都不吃早餐。经过一晚上的休息，人在前一天晚餐补充的营养已被吸收，若第二天早上不吃早餐，体内的糖原无法及时补充，就容易产生饥饿感，大脑反应也会变得迟钝，注意力无法集中。因此按时吃早餐是非常重要的，而早餐的营养搭配更是不可忽视的。 面包+牛奶这是最普遍也是最简单的早餐搭配，面包最好是全麦的，不仅富含纤维，还能降低血脂。面包里...
阅读(91)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
要按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，使每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。 每个营养早餐食谱应由肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。 每个营养早餐食谱的设计，还应考虑制作简便易行，可由一般家长能在较短的时间做出，并且孩子也有足够的时间去吃。...
阅读(113)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
我们一家人都喜欢吃面条，各种面条的花样吃法总是不断在我家餐桌上出现。都说北方人喜欢吃面条，而我们生为南方人，一样也很喜欢吃面条。因为面条容易消化，还可以变着花样吃，每天甚至每餐都可以吃到不同口味的面条。今天要分享的面条做法有点特别，当早餐最合适，q软可口，每吃一口都是享受，即饱腹又营养。 你喜欢吃面条吗？那么夏天你们面条又喜欢怎么吃呢？通常夏天面条吃得最多的，我想应该是凉面或拌面...
阅读(113)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
比以往任何时候都更加关注，“早餐吃得好”是健康的保证，这一点已经成为很多人的共识。大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐，对人体健康有着重要的影响。但是对于怎样才能摄取到有营养的早餐，很多人未必知道。摄取营养早餐必须遵循下列几个原则：1.各种食物要合理搭配。 早餐食物应按照“主副搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能做到每天有粮有豆、有肉有菜、有蛋有奶。如一份水果(一个香蕉、苹果或橙子...
阅读(92)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
对于亚历山大的上班族来说，早餐真的是一种慰藉，帮你褪去昨夜的疲惫，开启元气满满的一天，而且还能让你的状态变得更好。 我们团队中的一个女孩子，之前就是每天早上吃单一的早餐：包子or米粉，肤色暗黄 后来学习了我们的搭配方法后，整个人都变得明亮、活力起来，老公都在夸她：皮肤变好了呢！这无疑省下了买化妆品的钱！ 另外，我也考虑，出了这篇原理之后，以后也要出一篇超e...
阅读(100)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。随着年终的临近，工作繁忙程度也会上升，白天操心忙碌，夜里睡眠不足，早起就容易有精神不振的感觉。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。 一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳...
阅读(108)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)
每天早上吃一顿早餐，在这日益繁忙的生活中很有幸福感。但在平时生活中许多人因为赶时间或者减肥等等会把早餐忽略掉，不吃早饭是一种很不好的行为，早上起来第一顿饭，不吃的话也会影响上午的状态，还有一部分人吃了早饭，可比没吃还要不舒服，容易胃疼等等。一些不对的认知，不好的习惯正在影响着我们的健康。 现在很多上班族在去上班的路上一边走一边吃早饭，这样很容易把灰尘等一些有害物质一块吃到肚子里，很不卫生。另外，走起...
阅读(101)
管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)
很多带过孩子的父母都清楚，在孩子成长发育的过程中，孩子的饮食是非常关键的一个环节，每天吃的东西除了保证营养之外，还要有益身心健康的发展，所以每天给孩子吃什么都会成为家长们比较烦恼的问题，既要保证各项需求，又不能重样。而每天三顿中，早餐又是尤为关键的，因为早餐吃得好，可以让孩子一整天都充满活力，吃的不好则会得到相反的结果，所以很多父母都会在早餐上下足了功夫，但是有些父母受限于早晨时间有限，又不愿过早起床进行烹饪，给孩子吃的...
阅读(97)
56健康网
