管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
猛然站起觉得头晕目眩吗？美国北卡罗来纳大学研究小组发现，这类人可能更容易心力衰竭。 北卡罗来纳大学预防医学住院医师克里斯廷·德朗·琼斯主持研究小组，测量超过１.２万人处于平躺和站立状态的血压。平均１７.５年后，研究人员从住院记录或死亡证明中核查研究对象是否出现过心力衰竭。 结果显示，心力衰竭者中，大约１１％在研究之初有起立性低血压；没有患心力衰竭者中，只有４％在研究之初有起立性...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
低脂低能量的食物：主要有粗杂粮、薯类、各类蔬菜、鱼类、禽肉类、兔肉、菌类等。 主食：可用荞麦或燕麦、玉米茬子加大米各一半，烹制成二合饭，或吃荞麦面条、燕麦面条。 蔬菜：每天吃3～5种，总量约400～500克，多选含膳食纤维丰富的芹菜、韭菜等根茎类食物。 不宜选用含脂肪高的食物，如肥禽肥肉类、重油糕点、煎炸食品。少吃甜食，如各种糖果、甜点心、巧克力、含糖饮料...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
新华社消息随着人们饮食结构的改变，高脂肪、高热量食物的大量摄入以及缺乏有效锻炼，使脂肪肝成为常见疾病。医学专家表示，身材苗条的人如果不注意“管住嘴，迈开腿”，也可能患脂肪肝。 身材苗条的哈尔滨市民王女士在最近一次体检中被诊断出有轻度脂肪肝。医生分析认为，小王的饮食结构并不合理，平时青菜、水果摄入较少，偏爱高脂肪、高热量食品，加上缺乏合理运动，这些因素都是造成脂肪肝的重要原因。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
[颜系图书]拉伸训练彩色图谱肌肉健美训练图解肌肉力量训练彩色图谱共三本运动 [诺森文化]拉伸训练彩色图谱+肌肉健美训练图解新版+肌肉力量训练彩色图谱共三本运动 增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理限保罗·威德新作健美书籍无器械 【送跪垫】索维尔健腹器组合三件套练腹肌滚轮拉力器俯卧撑支架健腹轮男士腹肌轮家用 【一套搞定...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
本APP所有内容都是参考了享誉全球的同名健身书籍《囚徒健身》制作而成。它不是一款教你练出“可爱肌肉”的应用，而是一款教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的应用。所有动作在应用均配有中文讲解视频和相应锻炼计划，让您在原汁原味地气氛中，三分钟完成一组徒手健身。不论学生、还是白领，是时候丢掉笨重的哑铃，来经历一次囚徒健身的洗礼。 外国知名的无器械徒手健身方式，挺适合那些没条件或者不喜欢去健身房锻炼的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
在刚过去的中秋小长假期间，各类餐饮店生意火爆，但随之而来的还有环境卫生问题。 中秋假日期间，北仑大碶综合行政执法中队队员在人民路巡查时，发现人行道上有一堆垃圾。其中既有厨余垃圾，也有一些塑料杯、吸管等，队员以为查找垃圾来源得费一番功夫，却发现谜底竟在谜面上，塑料杯上赫然印着“古茗”两字，而这家店就在旁边。 北仑大碶综合行政执法中队队员当即找到该店店长，对方承认确实是自己店里倒的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
各位书大家好，欢迎再次做客撸铁学社。我们今天继续来学习这本书《囚徒健身》。从今天开始，我们来学习这本书最核心的内容,六艺十式。这也是这本书的精华，下面我们开始六艺的学习。 俯卧撑是最好的上身练习动作，它既可以增强我们的身体力量、打造出结实的肌肉、形成强有力的肌腱，又可以让上身的推力肌肉与腹部、下背部及下身协调工作。俯卧撑在全世界的军校和军事训练营都是肌肉训练的首选—自从历史上第一位战士开始力量训练时...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
这是有关茶百道新闻的最新动态，事实上，这已经不是茶百道首次被曝触碰食品安全红线。 据媒体此前报道，2021年2月，上海奉贤区市场监管局执法人员突击检查奉贤宝龙广场中部分奶茶店，发现茶百道存在部分半成品没有盖子遮挡，部分食品原料未封口，员工个人将已开封的食品与店内原料混放、工作人员健康证不齐全以及佩戴口罩不规范等问题。 3月，湖南省郴州市市场监管局突击检查了市城区部分奶茶店，发现...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
从我在极减健身公众号发文开始，不止一个人问我：“华山，你知道《囚徒健身》吗？里边的动作你是不是都可以做......” 其实，很早之前华山就听说过这本书，并且身边还有同学在练。当我第一次看到同学做墙壁俯卧撑时，我还以为他在练什么绝世神功，搞得很神秘的样子，还强烈向我推荐这本书。于是，华山也误入歧途，开始了“钻研”之路。待华山“出关”，我发现这本书是营销学上最为成功的案例之一。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
但恰恰相反，徒手的力量训练依旧可以让你获得不错的体质，高次数的徒手锻炼不仅是肌肉质量得到提升，还使关节，肌腱，韧带和软骨得到加强，而且，一旦你的徒手耐力水平（高次数）建立，也将让你能够在器械上获得更大的能力提升。 所以，不论你是减脂还是增肌，我建议你不妨在状态水平较差，或没时间去健身房的时候，或者只是形成一个习惯，每天在特定时间做徒手练习。 我们不断在寻找完美的运动，总是寻找先...
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