管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
本报讯(记者朱艳莹)“小熊猫,拇指动,叫盼盼;小猴子,食指动,到处跑;小牛犊,中指动,哞哞叫……”76岁的老人王岩昆念着自编的口诀,用左右手分别灵活地做起不同的手势。他用30余年时间自创百套健身手指操。 家住月坛社区的王岩昆是北京市化工研究院的退休职工。他1973年跟父亲学过中医知识,并想要创造手指操来健身益智。“人的手部分布着12条经脉,并有几条重要的经脉起止于此,如大肠经、心经、肺经等。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
本人19岁190cm体重85kg人在国外饮食脂肪含量太高尤其是面包和意大利面特别容易发胖需要一个在健身房减肥塑形的方案科学专业实用是重点详细点最好主要炼的是上身肌肉块好答案保证给分请... 本人19岁190cm体重85kg人在国外饮食脂肪含量太高尤其是面包和意大利面特别容易发胖需要一个在健身房减肥塑形的方案科学专业实用是重点详细点最好主要炼的是上身肌肉块好答案保证给分请专...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
懒人想减肥其实也很简单,主要你在于你的意志力,不需要你去做大量的运动或是去让自己饿肚子,只需要你在日常生活中注意一下就好了,减肥达人推荐28天懒人减肥计划方法,减肥最快秘籍小妙招。 首先你就要从你的日常生活开始,如果要你一次性消减了大量的热量你肯定受不了,也很困难,所以目前就先从减少一小部分开始,比如少吃几口饭或是肉类之类的,每餐坚持少吃,一个月你至少也能瘦个十斤左右了。 要你...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
芥末堆周末特刊,集结本周最新消息,带你洞悉本周教育行业动态,快速纵览教育行业新观点。 据河南省教育厅,10月14日,郑州市发布《郑州市关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的措施》,公开“双减”具体落地措施,包括作业管理、课后服务、培训机构治理、保障措施等方面。 据宁夏教育厅官微消息,10月9日,宁夏回族自治区党委办公厅、人民政府办公厅印发了《关于进一步减轻义务教...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
胡女士,产后腰腹肥胖两年,尝试多种方法腰腹一直是大腹便便!到我院后,给予360度环吸法,减去肚子两侧多余脂肪。术前圆圆的大肚腩逐渐消失,一个月合理注意饮食后,身材保持的很好…腰腹很平坦! 手术前:手术前求美者的腰腹部脂肪较厚,主要堆积在腰下部,从背后可以看出,腰部有嘟嘟肉。手术设计:手术方案是采用射频溶脂进行腰腹环吸,使达到减肥瘦身的效果,黄金微雕射频溶脂除了有祛脂还有除皱、紧肤和塑形的效果。术后效...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
现在很多朋友的饮食非常油腻,烧烤、火锅、小吃一大堆,很多吃货朋友们越吃越胖,下面小编给大家分享28天懒人减肥计划,教你四个星期减掉20斤,想要减肥的朋友一起和小编来看看吧。 减肥第一阶段要做的是排毒清肠,改善自己的日常饮食习惯,远离高热、辛辣、油腻的食物,早上以粗粮和高蛋白质的食物为准,在中餐和晚餐之间用酸奶或者花茶来填充肚子,多吃蔬菜。 中餐:1个水蒸蛋搭...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
要说到娱乐圈中最恩爱的一对明星夫妻,相信很多人都会想到袁咏仪和张智霖吧!袁咏仪是香港著名的女演员,18岁的时候参加港姐的比赛还荣获了冠军 嫁给张智霖之后生活也是十分的幸福,不仅老公帅气,而且袁咏仪和张智霖婚后也是生了一个很帅气的儿子,一家三口的生活十分幸福。 最近袁咏仪在参加《妻子的浪漫旅行》中凭借亮眼的表现也是得到了很多观众的关注和喜爱...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
囧囧挑战3第28关怎么过?这个游戏的难度还是比较简单,玩家对于此关还是没有找到好的思路,不清楚怎么过,下面就跟随小编的视角一起来了解一下吧。 原标题:《死亡搁浅》限定港版PS4主机预售定价2879元今日(10月11日),《死亡搁浅》PS4限定主机港版开始预售,预售日期从10月11日开始,将一直持续到11详情 今日(10月11日),《死亡搁浅》PS4限定主...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
对于女性来说,拥有一双线条大长腿对整体形象不亚于胸部和臀部,特别是夏天到了,如果你的大腿很粗,那么紧身牛仔裤,紧身裤和迷你裙根本不会适合你。但如果有一双紧致性感的大长腿,会给自己增加不少的分数。今天就教给大家几个练腿部肌肉的动作,让你的腿部更加的性感。 这个动作可以让你的腿部得到非常好的训练,促进血液回流,减少下肢水肿和脂肪堆积。 仰卧在瑜伽垫上,双手抱住头...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)
核心提示:许多MM减肥不成功,就是因为意志力不够,那小编就为大家介绍懒人减肥法,多吃减肥食物,按照减肥食谱进行合理饮食,就能轻松享瘦哦。 很多MM减肥不成功,就是因为意志力不够,那小编就为大家介绍懒人减肥法,多吃减肥食物,按照减肥食谱进行合理饮食,就能轻松享瘦哦。 1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前...
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