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保健健身

十款常用家用健身器材看看哪款适合你？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　伴随着生活水平的提升，人们的健康意识越来越强，在家里健身已经不是什么新鲜事了，很多人家里已经不仅仅满足于买一付羽毛球拍、一对哑铃、瑜伽垫这些小型的健身器材了，更多的人是把一些小型的健身器材搬进家里。那么哪些健身器材适合家用呢？哪一些家用健身器材适合你自己用来健身呢？今天，小编就来给你介绍十款常用的家用健身器材。　　家用跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻...
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保健健身

哑铃健身简单计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　负重哑铃深蹲、双手哑铃弓步蹲，4组，8-12个/组，重量根据自身能力定。　　练完后补充蛋白，比如鸡蛋。平时以高蛋白食品为主，比如牛肉等。。多吃蔬菜，和水果。　　仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境...
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保健健身

体育总局推官方版广场舞 小苹果动作独家曝光

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　中国大妈爱跳广场舞，这个地球人都知道。不过，要跳好广场舞，真正达到休闲健身的目的，瞎比划可不行。另外，自广场舞在大江南北跳起来之后，扰民的负面新闻就不少见。为了解决这些问题，体育总局还专门列出一个课题进行研究，如今成果出来了。3月23日，由国家体育总局、文化部共同主办推出的2015年全国广场健身操舞活动新闻发布会在京召开，正式宣布全国将推出由专家创编的12套广场健身操舞，并对其进行推广和培训，这也标志着曾经备受争议的广场...
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保健健身

12套广场舞将在全国推出“小苹果”有了国标跳法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。　　昨天（23日），在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》《最炫民族风》都榜上...
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保健健身

医保个人账户不得用于健身保健等其他支出

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　央广网北京8月18日消息（记者张喆）近日，北京市医疗保障局为贯彻落实国务院办公厅《关于建立健全职工基本医疗保险门诊共济保障机制的指导意见》，增强北京市城镇职工基本医疗保险个人账户（以下简称“个人账户”）互助共济性，提高个人账户资金使用效率，发布《关于城镇职工基本医疗保险个人账户使用范围的补充通知》（以下简称《通知》）。　　《通知》提出，个人账户主要用于支付参保人员在定点医疗机构或定点零售药店发生的政...
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保健健身

血站健儿 勇往直前——热烈祝贺我站在青岛市卫生健康系统第二届职工运动会取得佳绩

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　2021年10月20日-21日，青岛市卫生健康系统第二届职工运动会在国信体育场顺利举办。在为期两天的比赛中，来自各区市卫生健康局、委属各单位、驻青、厂企及民营医疗卫生单位的34支参赛单位近1300名运动员驰骋赛场，在124个项目比赛上进行了激烈地角逐。青岛市中心血站作为参赛单位之一，组织28位运动员积极参与比赛，并在多个项目中取得佳绩。　　运动会在雄壮的国歌声中拉开帷幕，我站方队入场展风采。饱满的热情...
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保健健身

楼村残友齐运动 练康复操快乐多

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　（记者林秋颖通讯员李耀霞/文李凤玲/图）10月28日下午，光明区新湖街道楼村社区残疾人日间照料服务中心开展的“动起来——康复操小组”圆满落幕，20余名残友在北斗社工的带领下学习一系列的康复操，加强了社区残障人士的锻炼意识，促进其身体机能更快更好地康复。　　本次小组共六节，时间从10月22日开始到10月28日结束。教学内容包括颈椎病、拍打经络穴位、回春医疗保健操等有利于强身健体的康复操，动作简单...
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保健健身

66节医疗保健健身操？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　66节医疗保健健身操。网络上是有这种视频的。你可以到网络上下载视频来学习。　　六六节医疗保健健美操直现在的医疗保健店铺上网上就有很多相关的内容，我觉得可以去学习一下...
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保健健身

京东“2021春季健康消费趋势大赏”：家用健身器械呈现智能化、社交化特征

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　三月四月不减肥，七月八月肉成堆，有觉悟的“减脂人”已经早早在三月行动起来了。不过，这届“减脂人”有点不一样。　　近日，京东推出“2021春季健康消费趋势大赏”。除基于京东大数据输出《2021健康减脂消费趋势报告》外，还发布了“2021春季健康消费品牌榜”，涵盖运动、饮食、健康、图书等与减脂相关的29个榜单，为广大消费者带来当下最in的健康减脂指南。　　3月以来，京东平台“减肥减脂”...
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保健养生

养生知识进社区中医药文化入民心——“健康中国 传承中医药文化”活动大讲堂（东莞站）顺利举行

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)
　　3月19日上午，“健康中国•传承中医药文化”首届粤港澳大湾区网络视听作品征评展播活动大讲堂（东莞站）在东莞南城区袁屋边社区举行。本次讲座以“中医四季养生保健”为主题，由广州中医药大学护理学院副院长宋阳教授主讲。　　讲座通过解析季节与养生的关系，介绍四季养生与食疗知识，让社区群众更深入了解四时养生的重要意义和食疗的作用，并学习四时养生保健技巧，受到了社区居民的热烈欢迎。近150人参...
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