管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
为丰富广大学生的校园文化生活，增强学生体质，促进校园文化的健康发展，提高学生的健美操水平， 本次比赛从一开始就得到了各班的广泛支持和积极参与，每天课余及晚功时间在学校的各个角落都能看到各班同学刻苦的练习，教练员也积极地为各班进行指导。整个比赛现场萦绕着动感的音乐和激情的舞姿，展示了新时代大学生的青春活力。每个班都有独自的一面，张扬各自个性。每一曲音乐，每一种舞姿都凝聚了大家的汗水与欢笑，每班都带动了现场火热的气氛掀起一波又一波的高...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
11月21日至25日，由中国中学生体育协会主办，中国中学生体育协会健美操分会执行的“2018年中国中学生健美操锦标赛”在四川省凉山彝族自治州西昌市西昌航天学校活动中心隆重开幕，共有来自全国13个省市的47支队伍参赛，强手如林，竞争激烈。经过多轮角逐，济南三职专一举多夺得中职组规定项目第一名、自选项目第一名、中职组团体第一名和中职组“最佳完成奖”等多项大奖。 备战国赛过程中，学校健美操队在体育老师陈晓齐的指导和带领下，发扬备战省赛时...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
在当今以瘦为美的审美趋势下,大部分人为了追求美感与好身材都尝试过减肥瘦身。有的人比较关注“卡路里”,他们选择饮食疗法,通过严格控制每天的热量摄入来减肥,普通30岁成年人一天的基础代谢量是1700卡路里,一顿饭正常热量是800卡路里,所以只吃两顿饭或者减少饭量。然而单纯节食并非是健康科学的减肥方式,一旦无法坚持就极易反弹,导致体重再次增加甚至超过减肥前的重量。有的人比较关注“体重”数值,他们一般会在家中安置一台体重秤,每天上秤查看自己...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
2017年中国痛风现状报告白皮书显示，我国痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。 1776年，瑞典化学家卡尔·舍勒在尿液的结石中发现了一种有机酸，起名叫石酸。 20多年后法国化学家发现，不仅结石里有石酸，尿液中也存在这种物质，于是改名叫尿酸 那么痛风到底是什么？它是单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的“高尿酸血症”直接相关，属代谢性风湿病范畴 常表现...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
23日上午，2018年“健康中国行——科学健身”河南主题宣传活动在我市启动。在启动仪式上，主办方邀请相关专家带来了一场生动的科普讲座，相信对大家健康生活有所帮助。 天热了，减肥季又来了。每天晚上盯着手机看自己的微信运动步数够不够1万步，成了很多人的“必修课”。您以为每天走1万步就算科学健身了？没那么简单！ 23日上午，2018年“健康中国行——科学健身”河南主题宣传活动在我市启动。在启动仪式上，主办方邀请相关专家带来了一场生动的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
腹部赘肉是很多人的烦恼，那么你知道怎么才能有效的瘦腹呢?下面小编给大家分享几个有效瘦腹的方法，一起来看下吧。运动量少，吃的太多。肥胖正在一步步的侵蚀着人们的生活。过度肥胖不仅影响形象穿衣服也很不好看，这都不重要，重要的是还会引发一系列疾病。当肥胖不仅仅再是影响美观而是危害健康的时候，你还在无动于衷任它继续胖下去吗?那么要怎么减掉多余的肥肉呢? 腹部是最容易堆积肥肉的一个地方，所以想要减肥，可以先从腹部开始做起。腹部的赘肉很顽固，所...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
这看起来有点奇怪，但研究表明，人们吃红色盘子里的食物要比吃白色或蓝色盘子里的食物少。问题是，这种颜色与禁忌有关而且是一种停止的信号，所以人们本能地吃得更少。在一项实验中，研究人员让参与者吃红色、白色和蓝色盘子上的饼干。吃红盘子的人比其他参与者吃得少得多。是的，他们没有吃健康的食物。所以，这条建议只适用于你吃不健康食物的情况。 这里有一个有趣且科学证明的事实：如果你用高脚杯喝饮料，你会少喝25-30%。美国科学家布莱恩·万辛克解释说...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
儿童减肥运动处方的设计原则以有氧运动为主，减肥同时促进身体素质全面发展；尽量选择儿童平时喜欢的运动方式，特别注重运动的安全性和趣味性。慢跑、走跑交替为主，游戏、游泳、接力跑、仰卧起坐为辅。 运动量应不低于1000千卡。运动强度过小，达不到锻炼效果；但肥胖儿童由于自身的体重大，肺功能差，运动强度也不宜过大。 每次运动的时间不应少于30分钟，运动前应有5-10分钟的准备活动，运动后应有5-10分钟的整理活动。此外，参加同样的运动，下...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-19)
虽然现在进入了全民健身的时期,一提到肌肉女,大家想到的就是这是年轻人才能接受的审美。其实现在不仅是年轻人，有一些中年的大妈们也同样的接受。 就比如这位名叫迪亚的44岁大妈，她就是一个健身的私人教练，而且她并不是很年轻的时候就开始健身，所以她40岁的时候才在健身界崭露头角。很多在健身房的人都把她当做榜样，还有人把她当做偶像。 她的腹肌也是一大亮点，这样的像到雕刻的肌肉是很少女性能练出，而且她的背部肌肉和肩部宽度也不比肌肉男逊色。因...
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