管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
咱们亚洲人都是以瘦为美，但是在欧美国家却不这样认为，很多身材微胖的女性却得到认可，而欧美人体重偏大一个是基因，另外一个是饮食，在亚洲认为胖的姑娘，到了欧美可能根本不算胖，反而会更加喜欢。但是青春期的到来导致她越来越肥胖，自己的身材开始逐渐发福，最重要的一个原因就是苏菲除了健身之外，特别喜欢吃甜食尤其是蛋糕一类的，健身对于饮食是非常严格控制，吃高蛋白，低脂肪低碳水的健身餐。苏菲却不怎么克制饮食，她觉得美食不可辜负，保持身材需要管住嘴迈...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
各种各样的减肥瘦身食谱是MM们所喜欢的减肥方式，然而你有没有为自己制定一个减肥瘦身方案呢?今天小编就为大家推荐一周美味减肥食谱，让你月减10斤，不信就来试试吧。 练习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不关注饮食的话，吃下腹部的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢?9点后的晚餐用瘦身汤来解决吧!选择低卡又营养的食材来制造，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
减肥是一件大事，尤其是对于有顽固性肥胖的人来说，减肥太不容易了。有的人肥胖并不是全身肥胖，可能只是局部，特别是肚子。对于上班族或者说久坐族来说，长小肚子是一件非常常见的事情。但是一旦长了小肚子，对于爱美的人士来说也是麻烦。那怎样做减肚子食谱可以一周瘦10斤呢？ 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
核心提示：人不会无缘无故发胖，自然也不会无缘无故瘦下来，对于正在遭受肥胖困扰的众多朋友来说，他们一定非常苦恼该怎么努力才能使自己瘦身成功。其实除了运动减肥以外，注意安排吃点减肥餐效果是非常好的。 人不会无缘无故发胖，自然也不会无缘无故瘦下来，对于正在遭受肥胖困扰的众多朋友来说，他们一定非常苦恼该怎么努力才能使自己瘦身成功。其实除了运动减肥以外，注意安排吃点减肥餐效果是非常好的。那减肥餐的食谱有哪些?减肥应该怎么吃好?下面我们一起来...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
减肥这个词可以说是全民热议的词了，有多少人是为了减重或者维持身材在不断的努力着，健康的饮食，适当的运动，健康的生活方式也被越来越多的人所追求，今天小编主要来个大家聊聊减肥那些事儿。 而今天要提到的明星就是我非常喜欢的一位平面演员，她虽然年纪不大，但是电影，电视剧，综艺，线年出演了《红楼梦》，还在2014年获得了最佳角色塑造奖，可以说是非常优秀了。我们都知道她的身材一直都很好，但就像很多明星一样，身材很好的他们还是会嫌弃自己太胖，需...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
中药能减肥吗？中药减肥是现在流行的减肥方法之一，中药减肥操作简便，副作用少，因而越来越受到减肥人士的青睐。想用中药减肥，不妨试试这几款减肥茶哦！ 做法：先将干的桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁。 功效：桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果。 制作材料：山楂10克、荠菜花10克、...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
核心提示：怎样进行冬季减肥呢？冬季减肥遵循下面三个原则，既减脂又健康，一起来学习下吧。 每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。 调整饮食就是把一天的热量在三餐中...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
核心提示：在减肥这条“艰苦”的道路上相信每个人都吃过苦头，毫无疑问如果方法不正确，那么减肥的效果是会大打折扣的。而减肥的方法这么多，选择合适自己的方法自然是至关重要的，实际上通过科学的减肥食谱安排，也是可以让自己轻松瘦身的。 在减肥这条“艰苦”的道路上相信每个人都吃过苦头，毫无疑问如果方法不正确，那么减肥的效果是会大打折扣的。而减肥的方法这么多，选择合适自己的方法自然是至关重要的，实际上通过科学的减肥食谱安排，也是可以让自己轻松瘦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
核心提示：越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-15)
红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显...
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