管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
核心提示：平常不少人都会选择跑步这种方式进行减肥，不过跑步也是需要正确的方法，告诉大家这样跑步减肥才正确，主要有三点分别是慢跑前一定要进行热身舒缓、入门者每周增加5～10分钟、运动后严禁大量进食。 虽然跑步的减肥效果非常好，能够燃烧掉全身的很多脂肪，不过还是有很多事项需要注意的。比如大家在慢跑前需要做好热身舒缓，因为如果大家不进行热身的话就非常容易出现肌肉拉伤、扭伤的情况。在结束慢跑之后也不要立即停止，也需要做舒缓运动，因为激烈的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
春暖了花儿开了，现在日照充分，气温适中，十分适合锻炼身体，但是该怎么练可大有学问。 日前，一位名叫闫连的晨报读者打电话找到记者，希望找人唠扯唠扯他是咋减肥的。“我原来205斤，太胖，老难受了。试过跑步，走圈，但效果都不明显，结果跳绳一年就减了45斤，不用吃药，没有副作用哈！我建议那些为减肥而苦恼的大胖子和小胖子，可以来试试跳绳。如今咱160斤体重，自我感觉已经挺标准了。当然，我现在还坚持跳，每天至少半个小时。”闫连说。 跳绳减肥...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
从153斤减到122斤的感受就是整个人都轻盈多了，以前爬五层楼梯都会感觉累，现在连续跑15圈(六公里)都没什么感觉。 运动减肥是一个最有效的减肥方法之一，怎么通过跑步来减少体重，瘦成一道闪电呢？ 一些人却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，跑步速度过快、跑步姿势不正确等容易引起膝盖损伤。还有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。 如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
冬季受低温影响，人的抵抗力会降低，易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能健康过冬。 第一步：精神调养。除了重视保持精神上的安静以外，还要学会及时调节不良情绪。同时，一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。可通过多晒太阳，延长光照时间等方法适当预防，这是调养情绪的天然疗法。 第二步：饮食调养。冬季饮...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
发布时间:2012年11月07日15:39进入复兴论坛来源：中国健康网手机看视频 “负日之喧”就是“背对日头晒太阳”。这个故事讲的是宋国一位农夫，因家境贫寒，只能靠粗麻之衣过冬，太阳一出来，他就跑到屋外晒太阳。“负日之喧”用今天的话说，就是“日光浴”。冬季阴盛阳衰，多晒太阳，能起到“以天地之阳气补人体之阳气”的作用。 那为什么要背对晒太阳呢?从中医的角度来看“背为阳，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是人体健康的重要屏障，一旦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
中医药文化与中国社会相适应，并随着社会物质文化的发展而发展。随着中华民族生产、生活的需求，形成中医药独特的、优秀文化传统。医药的作用，唐代中医药大师孙思邈定位为“拯黎元于仁寿，济羸劣以获安”。浅析之：拯救染病的百姓重获生命；援救弱残的群体恢复健康。明确了医药在人类生命中“补偏救弊”的特殊作用。《黄帝内经·素问》教导人们“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”以及“邪之所凑，其气必虚；正气存内，邪不可干。”重在...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
在《伤寒论》中有7个方子是要求去滓再煎的，分别是半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、旋覆代赭汤、小柴胡汤、大柴胡汤和柴胡桂枝干姜汤。和解剂在组方用药上，有一个共同的特点，这就是寒热并用、攻补兼施，有和枢机、解郁结的功效。因此后世医家就认为，在《伤寒论》中这7个方子之所以要求煮后把药渣子去掉，把药液再加热浓缩，是为了使方剂中的药物寒热并行，攻补同施，更好的起到和解的作用。具体来说，可分为以下几种学说： 一、调和药性说。该说认为调和药...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
《黄帝内经》反复强调人“与天地相应,与四时相副,人参天地”。冬季在天之气为寒，在地之五行是水，在五脏属肾。肾与自然界冬气相通应，因此，冬季养生立足点在养肾。中医认为“肾为先天之本”，亦是人体五脏六腑之根本。肾的生理特点是主封藏，封藏之物正是人之命根——精气。养肾的关键是不能逆其封藏的本性，冬季养生首当藏固阳气，阳气固藏则肾气固坚。 《黄帝内经》反复强调人“与天地相应,与四时相副,人参天地”。冬季在天之气为寒，在地之五行是水，在五脏...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
讯城市快报记者张昭冬季是一年中保养、积蓄的最佳时机，南开医院康复科主任吕福全教授说，冬季养生总的原则可以概括为八个字：养肾藏精、避寒就温。把握好这个基本原则，就有助于安然过冬。同时，还有三大养生法宝…… 《黄帝内经》认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体。“三九”天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时利用药物渗透皮肤，贴敷穴位，正好可以起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、通经活络止咳的功效。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-08)
最近，心肌梗死、中风等和气候变化密切相关的疾病，又进入了发病高峰。心脑血管疾病患者如何安然过冬？广州中医药大学第一附属医院心血管科副教授彭锐指出，心脑血管疾病患者冬季重在“温通”，衣着上要保护好身体几个重要部位的阳气，起居、运动要避开误区，饮食上可以选择温通作用的药材，每周煲两三次汤水饮用。最重要的是要坚持规律服药，不要擅自停药，以免引起意外事件。 中医医圣张仲景将心脑血管疾病定性为“阳微阴弦”，《黄帝内经》里有云：“寒独留，则血...
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