管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
他是软萌可爱的小泡芙的爸爸，是众多知名艺人的至交好友，是会唱歌、会演戏，闯荡演艺圈20多年，却热衷于健身的明星教练——刘畊宏。 他有着多重身份，虽然从事每件事情都让他很享受，但是最喜欢被人称呼的还是教练这个称号。都说一个人在一件事情上执着久了想不成功都难，而他，在健身事业上执着了28年。就这份执着在今天这个浮躁的社会里，你是否具备呢？ 2006年刘式风格的《彩虹天堂》腾空出世，一曲唱出了时下年轻人的心声，引起了共鸣，他磁性的嗓...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
瑜伽能锻炼身体的灵活度，更能让你减轻压力，放松心情。同时，练习瑜伽对女性内分泌、肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。 虽然，练习瑜伽可以让身体变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。 瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
猫咪平时活动量小，铲屎官如果喂食不当，猫咪就会很容易发胖。当猫咪过于肥胖的时候，就开始了慢慢减肥路。 猫过于肥胖所造成的不良影响，和人类的肥胖是一样的，糖尿病、高血压、便秘等猫病正连年增加。这些都在威胁着猫咪的生命。 想要给猫咪减肥，必须要又计划的进行。可以尝试把猫咪每天的饭量缩减1/4。也可以参考少食多餐的原则。也可以为了让它们多些运动，将猫粮装在几个猫碗里，将猫碗放在屋里的各个地方，让猫咪为了吃多走些路。 路人偶然拍到的画...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
核心提示：想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身的路上多点力，减肥主要是饮食的合理控制以及运动的合理安排，想要单纯的从饮食方面下手而不运动，可能减肥者要吃点苦，毕竟少吃是一件很困难的事情，尤其是胃大爱吃的人更费力。 想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？ 当然，减肥效果还是有的，虽然不怎么明显。截至前天，减肥9天，她从一开始的102斤减到了97.4斤。 除了袁姗姗，最近上热门的还有今年春节档大热影片《红海行动》的主演杜江。据说杜江为了练出8块腹肌，每天只吃水煮的食物，霍思燕还发微博说他晚餐就吃一把盐…… 其实之前...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
跑步是减肥的好运动。不仅如此，你跑步减肥了吗？如果你还没有减轻体重，让我们看看如何跑步。 跑步对健康有很多好处，不管年龄大小，都可以参加，但如果你真的想认真地利用跑步来减肥，大多数人都不能坚持。跑步一段时间后，你发现你没有减肥，或者你觉得跑步太难放弃了。那么，现实与理想之间的这种偏离是如何产生的呢？为什么其他人能跑这么瘦，但你没有什么效果？让我们来看一看。 不管是跑步还是其他运动，如果你在剧烈运动时饮食不合理，那么减肥计划基本上...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
流行减肥健身的时代，减肥不再是女人的专利，很多男士也开始进行了减肥健身的计划，适合男人的减肥方法有哪些，怎么在健身中减肥塑造形体，男士减肥健身方法推荐，你就是下一个型男。 健身之前五分钟的跳绳练习，在速度和动作上都要单位，每次健身前2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。 仰卧躺在地面上，把手扶在脑后，头和肩膀轻轻离开地面，弯曲左侧膝盖靠近胸部，向左边转身体，重复的动作右侧做一次，每次20个，特别能减掉腿部和腰部的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
颖儿的减肥之路已经不是什么秘密了，在《千山暮雪》的时候已经高达一百三十斤，受到了当时观众的惨烈吐槽。之后颖儿不断的减肥，她自己曾透露:最艰难的日子就是每天只吃一粒老干妈。 蒋欣，在娱乐圈中是出了名的微胖，为了减肥，蒋欣疯狂健身，在微博上晒出了自己流汗的照片，看来华妃娘娘这次是真的下定决心了。 范冰冰曾在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法，即每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。 90后小花旦郑爽，还...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
立冬已过，又到了一年一度大家都巨胖的时刻，体重一天比一天重，肉一天比一天多一斤。不是去年买的衣服配不上今年的你，而是今年的你再也不穿不进去年的衣服。 整天说着要在过年前把身材瘦下来，要做整条街最靓的仔。你曾经立下的Flag头像，是不是现在都没换掉哈哈哈哈哈哈哈！ 为了激励你们成功减肥，姨特意搜集查找了一些明星们的减肥案例，深入研究探讨，并详尽总结了明星们的减肥方法，最后得出结论： 有些女明星，人后要拼命减肥以维持少女形象，人前...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-04)
华龙网2018年11月30日16时讯腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。 1.直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重 2.请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重...
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