管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
当气温降了很多以后，也就是进入了冬天以后，我们很多人在健身过程中，自己的身体就不会出很多的汗了。 相比于较为炎热的夏天来说，我们在健身的过程中，就会出大量的汗，对于这种现象，我们可能就会认为，出的汗越多，自己的减脂效果就会越强。 反之，我们很多人在冬天的时候去进行健身训练时，自己的身体没出什么汗，就会开始怀疑自己的健身训练没有减脂效果。 也就是出现了这样的一个问题，那就是冬天健身不容易出汗，难道就没有减脂效果吗？对于这个问题，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
面部油光光、腹部肥软、不注意体内的痰湿你只会越来越胖、痰湿体质都有什么症状？痰湿质人群腹部肥满，肢体肿大。这正是由于痰液在体内堆积，导致油脂较多，面色淡黄，暗无光泽。小编就教你1个橘子皮祛湿方，在家也可以健康瘦下来，请看视频 这占了很重部分。如“三高症”多与痰浊有关，但“三高症”有明显的家族倾向。所谓“喝都会胖”者，不在少数，这类人较易得痰湿体质。 “多吃未必长肌肉，过食肯定生痰湿”。人胖了胖的脂肪，即俗称的“肥肉”而非肌肉。肥...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
青年发福已经不再是一句调侃，而变成了现实，90后虽然不再年轻但是也远不到要有大肚腩的年纪。可是啤酒肚、双下巴就这么悄无声息的来了。男生发胖已经成为一种不可逆转的趋势，因此健身减肥成了男性的主要业余活动。男士健身减肥的方法有哪些，这些男士健身推荐项目你值得拥有。 杠铃操被誉为最快瘦身方式，在减脂的同时也能塑造身体线条，是一项很受欢迎的运动。在练习杠铃操的时候注意动作的标准度，只有把每一个动作做到标准才能有效的锻炼到不同位置的肌肉，塑...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
一直以来，朴实无华的麦片就以低糖，低脂，低卡，饱腹的特性占据着减肥代餐里的头牌。可说实在的，尽管麦片有着怎么吃都不会胖的优点，但面对那无色无味的口感，想坚定地说“爱”着实有点不容易。小编要给你们推荐的，是可以当早餐可以做零食的——奇亚籽谷物水果麦片，颜值加功能实力carry全场！！！ 奇亚籽——一种不明觉厉的superfood。富含蛋白质、抗氧化剂、以及omega-3不饱和脂肪酸。近年来席卷饮食圈的网红，这两年它的出镜率有点高。比...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
核心提示：说起减肚子，大家第一时间想到的都是仰卧，两腿立起，两手放在后脑勺，再起身的仰卧起坐练习。这样的减肚子练习，通过对腹肌的刺激和活动，所以很有效，但是通常两臂的力量作用于后脖，很容易导致脖子疼痛。而这次介绍的减肚子动作，将健身球加入到锻炼中，所以在锻炼的过程中，不会有脖子疼痛的担心，直接作用于腹肌的有效锻炼。 1.将健身球至于腰部下方。胸腔打开，好好地打开两臂，两手置于后脑勺，利用腹部力量保持姿势，上半身往后方倒。 2.由...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
本期“一起动”邀请到的嘉宾是知名健身教练Fiona，她为我们讲解了健身运动的误区以及练腹黄金动作分享。 Hello大家好，我是一起动系列讲堂的特邀老师Fiona，今天我给大家讲解健身基础知识的排毒。这两年健身越来越热，越来越多的人走进了健身房，可以看到网络上很多人就出了很多教程，今天就来带大家一起来走进健身这个知识。 其实健身这个事情并不是说对于专业人士，他有很多功能性，比如说他可以帮我们矫正驼背，圆肩等病理性的问题，还有一些人...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
健身减肥已经成为了当下的一个热点话题，每个人都有一颗爱美之心，都想要自己的身材变得更好一些，但是虽然健身减肥的人确实很多，但是能够成功减肥的人真的很少，健身减肥说起来确实很简单，一句话就是，少吃多练多休息，虽然就是这么简单，但是为什么还是有人一直倒在了健身减肥的路上呢？最大的原因就是，健身减肥的路上，有很多的深坑，一旦进去了，健身减肥等于就算是失败了。 很多人健身减肥，第一件事就是先去买一个电子称，想通过每日电子称上的数字，来证明...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
每年气温一降，冬天来临，只想冬眠，不想长肉的希望就大肆蔓延，请千万保持最后的理智，因为每年春夏徒悲伤～ 想着辛苦上班一天，下班之后还要去健身房，实在感觉身心俱疲，只想回家躺尸犯懒，这让人情何以堪呢？这说的是你吗？身边有这样的家人或朋友吧？ 减肥只关心体重？同样身高55kg比50kg看起来还瘦，怎么肥四？除了体重，我们是否更应该关注的是体脂率，体脂率的高低决定我们身材是否“富态”。传统的电子秤是无法测量体脂率的，单一的体重数字让减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
(3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，绿豆芬30克，淀粉10克，澄粉10克 1，材料(1)先混合均匀，再家材料2拌匀，置炉上边煮边搅拌，等到沸腾的时候，快速搅拌直到浓稠无粉状，就可以关火入模具了。2，将材料(3)中的抹茶粉用少许冷水调拌开来，再与其余材料(3)混合，置于炉子上边煮边搅拌，带沸腾时，快速搅拌至弄抽状且呈透明色，即可以关火3，待图一凝结了，就倒入图二，待凝结，即可以食用，食用时切块！16 伊氏推荐·王晶捧红的...
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