现在很多人都乐此不疲的到健身房减肥健身，健身房可以说是花钱找罪受的地方，会员费不低，私教课价格不菲，但仍然阻挡不住人们的脚步。健身的好处大家都知道，下面我们就说说健身的弊端。

　　现在很多人都热衷于通过各种方式来锻炼自己的肌肉，认为肌肉多，人就健康。一味地锻炼自己的肌肉，虽然美化了形体，但对身体来说，却不见得是有益的。

　　我们先来看看什么是「肌肉」，「肌」和「肉」不同，简单地说，肌就是绷紧、刚硬、发力的肉，肉就是松弛、放松、柔软的肌。文武之道，一张一弛，肌肉亦是如此。

　　长期使肌肉处于紧张状态，导致柔软的肉先是成为绷紧的肌，久而僵硬，会导致气血郁闭，影响我们的心理、情绪、精神，还会出现紧张、焦虑、失眠等问题。

　　老子曰：「人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。」人活着的时候身体是柔软的，死后就会变得僵硬。树木花草活着的时候形体是柔软、脆弱的，死后就会变得干硬、枯萎。由此就可以得出结论：柔弱是生的标志和特征，坚强是死亡的标志和特性。

　　国外很多肌肉型男英年早逝，其中也包括中国一位著名的武术家，30多岁就英年早逝。这就是这个生也柔弱死也刚强的道理。

　　很多人说，我健身不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？汗是血之精，汗出多了，特别是大汗淋漓，那消耗的就是自身的气血，这样的锻炼，就会越练越虚。

　　汗为人体津液所化生，津液为阴，汗出多了就会伤阴，这就是常说的阴虚盗汗。有调查研究，坚持大运动量多年的人容易得自汗病。

　　古人认为，运动的时间以身体发热，身上微微渗汗即可。此时就是运动的最佳时刻，效果最好，至此，运动就可以停止了。

　　健身来自西方，我国自古是没有健身这个概念的，也没有听说过健身可以长寿的。

　　健身的目的是强身健体 ，而不是过度消耗，身体的精气是有限的，不能轻易使用，更不能浪费。肾受五脏之精而藏之，过度运动的人，会提前消耗掉所藏的精气，使内脏亏虚了，就容易生病，衰老的也就会更快。

　　人健康的标准，是精气足。从根本上说，最好的锻炼，就是保护精气。精气就像一罐煤气，只有省着用，才会用的时间长。但是省着用，并不是说不运动，适量运动会提升身体的阳气，阳气为生命的根本，阳气升发、气血流通，使生命力旺盛，从而延年益寿。

　　减肥期间适量运动也是为了提升阳气，增强气血循环，从而达到甩掉赘肉的目的。

　　所以，不要盲目的健身，健身只是夹杂着西方价值观的一件商品，切不可被其迷惑，健身绝对不等于健康。

　　一罐煤气，如果节约使用，会用很长时间；如果拧开阀门，不停的烧火，很快就会用光。所以说内养外练，我们不能只顾外练，偏废内养。

　　处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对运动的要求都不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。

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