1、长痘痘。长痘痘不仅是青春期人们常见的现象，而且还是体质的反映。很多人到了30岁还可以看到痘痘在长，这可能就是体内的湿热在影响，促进痘痘的生长了。中医认为青春痘也叫痤疮，引起的原因最主要在湿热引起痰凝血瘀。如果不及时调理，就容易化脓，变成暗疮。

　　2、口干口臭。口干口臭也是湿热体质的典型表现，因为湿属于阴，热属于阳，二者结合就等于“湿”和“热”在体内展开混战，都会使“战场”元气大伤。因为湿、热主要伤害的部位是脾胃，因此会导致饮食不佳、口干、口臭等表现。

　　3、小便赤短，大便粘滞。与上面同理，因为湿热冲击了脾胃，使脾的正常功能运作受阻，从而影响人的排泄功能，所以就会导致小便赤短、大便燥结的现象，或者大便粘滞。

　　4、阴囊潮湿。阴囊潮湿是什么情况呢?正是都市人们起居大多不规律，而且喜欢熬夜、抽烟、喝冷饮，这些都会加重体内的湿热。如果持久下去，就会导致发生胆囊炎、前列腺炎、阴道炎、阴囊潮湿等问题。

　　5、肝胆疾病。湿热体质容易引起肝胆疾病，这是由于情志不畅、肝气不顺、脾失健运，而且体内湿热旺盛所导致的。而肝胆的作用就是负责人体排泄的，既然受损，就会导致通泄受阻，引起大便不畅等。

　　做法：将红豆洗净后沥干备用;莲藕去皮洗净切块备用;陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用;猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。

　　做法：猪腱洗干净切成大片;板蓝根洗一下;准备炖盅，将全部材料一同放进去，用大火猛煮3个小时，然后装入保温瓶，直到变成常温了，加入食盐调味食用。

　　材料：鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。

　　做法：竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用;鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色;眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核;将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。

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