横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因。在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。

　　“横纹肌溶解症”不全是致命的，症状较轻时引起的一些小的症状比如电解质代谢紊乱、肌肉疼痛、全身乏力等通过及时休息与补液等措施可以缓解至痊愈，但症状严重的有致命危险。

　　得横纹肌溶解症的健身者大都有两大特点：1、之前几乎不运动，突然的运动量过大;2、一次性做完高强度的训练，不分组。

　　对于第一点，如果你之前有规律的健身习惯，那么横纹肌溶解症一般不会发生在你身上，因为肌肉有适应强度的能力，不会受到很严重的受损，更不会让自由基剧增。对于第二点，在组与组之间有足够的休息与补充，一般情况下横纹肌溶解症也不会出现在你身上。

　　横纹肌溶解症有一个原因是高温、缺水，所以在炎热的夏天健身时，应该想办法让自己降温，室内要通风，防止气闷、高温、湿气重，同时应补充充足的水份防止缺水。

　　要养成循序渐进的运动习惯，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，比如不运动的你突然去跑马拉松;

　　高温情况下必须给自己身体降温;并且及时补充水分、电解质(这是无论炎不炎热都要做的);

　　没有足够基础的情况下，不要连续完成一个长时间的训练，可以分组完成，组间进行休息以及补充;

　　肌肉疲惫或者肌肉受伤的情况下选择休息;更不要因为炎症疼痛而轻易食用消炎药或者止痛药试图盖过肌肉给你的警告。

　　患上横纹肌溶解症会有一些很明显的反应与变化，可以通过这些变化来自查是否患上此症：

　　肌肉出现疼痛、压痛(锻炼时乳酸引起的肌肉酸痛与此压痛是不一样的)、肌肉收缩无力;

　　但是因为健身引起的横纹肌溶解症，会与一些健身时肌肉的反应相类似，比如浮肿与充血搞混，恶心呕吐与大脑缺氧搞混等，但以上打星的是很关键的现象，切记!出现类似状况，应该及时就医!

　　保险专家告诉金融界保险，横纹肌溶解症不属于重疾，这种情况下意外险也不是不会赔偿的。这时候医保在治疗前期能负担大部分费用，如住院医疗险，对于治疗费用中扣除了医保以后的剩余部分能起到很大作用。

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