最胖曾经胖到60公斤的安心亚，从出道开始就带点微微的肉感，经常在身材上被嫌胖，甚至还曾被网友攻击:「她360度零死角的胖!」也因此让安心亚下定决定甩肉。现在的她身材火辣，除了饮食三餐要控制之外，还有非常多的小撇步，让我们来看看她的瘦身方法吧。

　　安心亚的减肥食谱基本上就是「全靠水煮餐」，她表示减肥期间的主食都以水煮鸡胸肉为主，早餐吃地瓜、中午吃水煮鸡，晚上也吃水煮鸡或水果。另外~安心亚也大方公开自己的独家料理:将金针菇、猪肉丢进鸡汤块的汤里煮，既有味道、热量又低。推荐偶尔可以搭配秋葵、菇类、青花椰菜等纤维高的蔬菜来吃喔!

　　安心亚认真表示:会胖不只是因为脂肪而已，还有「水」也是很大的因素。安心亚表示自己吃东西非常喜欢沾酱，结果发现一但吃咸就容易水肿，建议大家吃清淡，或者自己煮三餐才是最好的方法喔!

　　当然~吃东西的时候不沾酱没有味道，这样吃东西的乐趣都没有了!安心亚分享自己的低热量配方，将薄盐酱油、醋、葱蒜辣椒等酱料混在一起，搭配水煮餐食用，就会变得比较美味喔!另外她表示饮食控制之外，一定要同时搭配运动才能达到很好的瘦身效果喔!

　　说到喝水对减肥的帮助，安心亚可以说是推广人之一(笑)她表示:「大家要把自己想像成是马桶上装水的容器」一直灌水它就会一直流掉，像你的身体一样~喝多久少就会流掉多少。安心亚自己也秉持喝水的原则，每天一大罐，能喝多少就喝多少!

　　安心亚表示一星期去健身房2~3次，建议大家运动的时候可以先着重在局部瘦，先让自己看到成果可以增加信心，让自己运动变得更有动力!安心亚健身房流程表~跑步40分钟、踏步机30分钟，练臀部、腿部线条、手臂。

　　安心亚透露练腹肌技巧，她表示最重要的关键就是要刺激肌肉，吓到你的肌肉!假设今天做了三组20下仰卧起坐，隔天就要做不一样的数字，或是加快速度，让它感受到跟昨天不一样，肌肉就会增长了! (听起来很有用~笑)

　　每逢佳节胖三斤，肥胖是一件很苦恼的事情，闺蜜见面嘘寒问暖“你又胖了”顿时受到了一万点伤害，肥胖不仅影响身体的健康还影响颜直，更是对心灵的摧残，大多数人都希望被别人称为美女帅哥，走在大街上别人都是羡慕的目光，而不是嘲笑的目光。每天瘦一点，享受美好生活，从此刻开始。

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