春节的脚步越来越近了，期待过节的你是不是想抛下工作和学习的压力，跟亲朋好友一同大吃大喝呢?千万别!春节美食诱惑多，一定要控制住呦。别等假期过去回归的时候，发现身材悲剧了!小编整理出来春节1周减肥食谱在这里，在别人都忙着努力用宽大的大衣遮掩节日胖身材时，瘦身成功的你就是最令人瞩目的焦点哦!

　　定期称重能够帮助你不断了解身体的变化，而每天早上称重更利于减肥计划的落实。在丹·希兰美国糖尿病预防计划Health Slate与诺基亚健康解决方案(Nokia Health Solutions)的合作中，我们发现:每天早上在锻炼后称重，可以提醒人们自己正在为体重和健康不断努力。这会促使整个健身计划更顺利的实行。此外，通过使用诺基亚Body+智能秤，你可以检测体重、体脂等多项身体数据，随时检验自己的减重成果。

　　找到适合自己的需求与适合自己健身routine可能会很困难 - 尤其是在刚入门的时候。因此，制定一个可管理的目标是很重要的。如果你几年没有去过健身房，千万不要天天上跑步机。运动要与休息结合，科学的运动时间是每周锻炼150分钟。

　　另外，有氧运动和力量训练，会优化你的身体线条，加速卡路里的燃烧。比如，花30分钟做有氧运动，那么在这个阶段你会消耗更多的卡路里。搭配诺基亚Steel HR，完美检测你的运动情况和燃烧的卡路里，提供全方面的运动数据分析。

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