食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦！

　　早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。

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