三伏天是一年中最热的时节，相信很多朋友都会选择冷水冷饮来降温，但其实三伏天很适合喝养生汤

　　在众多养生方式当中，喝汤算是比较简单的方法了，材料简单，做法也简单。马上炎热的三伏天就要来了。三伏天喝什么养生汤好?

　　功效：绿豆汤能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节暑湿较大，绿豆有解湿热气功效。

　　功效：俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

　　功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。补肾强身，养阴润肺，是产妇体虚的滋补汤菜，有利身体早日恢复健康。

　　功效：冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

　　功效：研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流感病毒的抵抗能力。所以吃些香菇，对预防感冒很有帮助。

　　功效：苦瓜是解暑利器，豆腐营养丰富，润护肠胃，苦瓜豆腐汤可以消热祛暑，养血滋肝，适合于暑热症、厌食症。

　　三伏天暑热难耐，人体容易出汗，也容易口渴缺水，不少人习惯大口大口的饮食，而饮水过量易引起胸闷，气短，喝水建议小口慢饮更能解暑解渴。

　　三伏天的时候气温很高，人们习惯吃一些冰冻食品来降温解燥，而生冷食物吃多了会伤脾胃，还会造成身体寒气堆积而引发疾病，三伏天不宜过分贪凉。

　　高温天气下，很多人都没有食欲，而三伏天饮食量太少，身体需要的能量不足，容易导致中暑，三伏天应适量吃些开胃的食物，如苦瓜，酸梅汤等等。

　　三伏天容易给身体带来火气，同时，情绪也更容易暴躁，所以，应适量吃些清热去火的食物，如西红柿、牛奶、鸭肉等。

　　天气闷热潮湿，再加上经常吹空调，吃冷食，人体很容易被湿气侵蚀，所以，三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气，可吃些红豆，薏米，冬瓜等。

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