真相：不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。

　　真相：看似营养满分有快捷，但其实榨汁带走了果蔬中最重要的一个成分：膳食纤维。膳食纤维可以让人拥有饱腹感，同时保持血糖水平稳定。

　　线℃的环境里，人体的代谢水平会减缓，而久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。另体内毒素就不能随汗液排出体外，同样不利于减肥。

　　真相：且不说这样一顿夜宵摄入了多少热量。晚饭时间吃太晚，本身就不容易消化，易造成脂肪囤积。所以想变瘦的，改夜宵为夜跑会更好。

　　真相：高温运动让身体过度失水，表面上体重减轻，但补水后体重很快就反弹。夏天运动原则是：速度宜慢不宜快，幅度宜缓不宜猛，强度宜小不宜大，时间宜短不宜长。

　　真相：实际上出汗就是帮助维持人体内温度的平衡，和燃烧脂肪关系不大。运动衣物不透气影响体表散热，造成排汗增多，多半水分的渗透，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

　　很多人减肥就只关注体重秤上的数字，反而让自己瘦的很不健康，就算瘦下来了，但是皮肤松松垮垮的，反而让自己变得比以前还难看。大家总觉着只要少吃点就能瘦，却忽略了运动锻炼的重要性，然体能变的越来越差。其实有些动作我们不必去健身房，自己在家也能轻松做！1.骑脚踏车对于膝盖、脚踝和腰不好的人来说，骑脚踏车是比

　　冬天就是一个积累脂肪，只想窝在被窝的季节！外加上春节啊，元旦啊，大部分人都忙着在餐厅里大吃一顿！春节一过，不仅房间要大扫除，可能衣橱里变小的衣服也要大扫除了！不想破坏大吃大喝的兴致，却又想拥有好身材？以下4点，你可要牢牢记住！1、久坐动一动无论你是上班族还是上学族，都免不了每天长时间的久坐。不仅屁股

　　最近是减肥的高峰期，很多人为了减肥，都会一定程度的节食，有些女生为了减肥瘦身，更会跳过晚餐不吃。其实，晚餐在减肥过程中的作用相当重要。关键在于适合的食物配搭，将身体会摄入的卡路里和碳水化合物减低，令饱足感持续的时间够长，直到睡前都不会产生强烈饥饿感。所以，晚餐一定要吃，但要吃得聪明，即使减肥也要吃得

　　“ENOVATE以天际为名，用创新科技重构汽车的设计、品质、豪华与智能体验，不断颠覆对于汽车的想象，探寻未来出行的无限可能。”11月13日，电咖汽车董事长兼CEO张海亮博士在“乐享·探寻”——ENOVATE品牌盛典上如是说。现场，张海亮博士宣布高端品牌ENOVATE中文名称为“天际”。当晚，天际品牌

　　11月1日，精品原创短视频平台yoo视频正式对外发布。与此同时，在腾讯2018全球合作伙伴大会“共生-内容”论坛上，腾讯短视频产品部副总经理陈鹏开启了面向全部达人、机构、社团、协会等组织和个人的“万yoo引力”计划。陈鹏表示：“yoo视频将打造一个集行业发起、全民互动、成长孵化、商业变现于一体的yo

　　翻看张大大的“朋友圈”，经常能看到他和杨幂、Angelababy胜似闺蜜的合照，就连生日也是收到半个娱乐圈明星的祝福。不经想问张大大这让人羡慕的好人缘的怎么来的！ 举个栗子，之前看了一期张大大参加的《高能少年团》，好像找到了一点答案……一个小细节，张大大对首次参加综艺的陈立农照顾有加。转场

　　由杨阳导演，陈飞宇、宋伊人、胡军、郑少秋、金士杰、倪大红等主演，黎明特别友情演出，王裕仁担任总制片人的古风品质大剧《将夜》在北京举办了以“少年江湖远”为主题的开播发布会，以总制片人王裕仁为首的主创团队，与陈飞宇、宋伊人、袁冰妍等主演齐齐亮相，发布会曝光了“永夜将至”版终极预告，现场反响热烈，陈飞宇和

　　作为《中国新说唱》背后的男人，车澈带领着这个节目收割了无数观众的心，也带动了一波流行文化的潮流。从大学毕业到今天，车澈一直用制作好节目的方式参与到了中国年轻人的流行文化之中。“我觉得它（流行文化）不是一个定义，年轻人喜欢什么，什么就会成为主流。”本期《大明星小故事》邀请车澈聊聊他眼里的青春以及做节目

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