这两天深切得感到浓浓的秋意，凉爽的秋风和干燥的空气容易引起免疫力降低，让人肠胃感到不适，还伴随着感冒、肺部不适、干燥等症状。早秋“养生”必不可少，那秋季养生需要注意什么呢?

　　1、早卧早起睡眠不好会导致精神压力大，代谢会减慢，一些毒素和废弃物无法及时排出体外，引起免疫力下降。保持11点睡8点起的习惯会使你每一天活力百倍。2、积极锻炼根据自己的身体状况选择合适并喜爱的户外运动，不仅可以活动筋骨，还可以呼吸新鲜空气，比如跑步，会迫使我们不停消耗能量并吸收营养，锻炼好的体质。

　　来一杯汤臣倍健蛋白粉，走上秋季养生保健的道路!3、合理饮食秋季合理饮食需要做到以下几点：适当增酸。适当“增酸”可补充多种维生素以及矿物质，提高免疫力。比如苹果、葡萄、橘子等等口感偏酸的水果可以生津养肺。滋阴润燥。秋季皮肤干燥，所以可以通过食补滋润身体缓解干燥，广东人爱喝的汤和糖水，香港人爱吃的燕窝都有助于滋阴润燥。增加水分。秋季应注重水份的摄入，补充维生素，多吃水果、青菜，少吃西瓜、南瓜等。少食辛辣油腻。辛辣油腻的食物不宜消化，会降低消化系统的活力，多吃容易引起消化不良。加强营养。蛋白质可以弥补盛夏对人体的消耗。瘦猪肉、鱼等等食物的蛋白质含量丰富。

　　来一杯汤臣倍健蛋白粉，走上秋季养生保健的道路!大家都知道蛋白质是人体必须的营养素，是构成机体组织的重要成分。其中免疫蛋白还具有维持机体免疫功能的作用。食物中虽然含有蛋白质，但汤臣倍健蛋白粉更好消化。汤臣倍健蛋白粉主要由大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆磷脂组成，它的原料为非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白。汤臣倍健蛋白粉严格甄选东北非转基因大豆分离蛋白作为原料，该原料经具合法资质检测机构检验，确认不含转基因成分，适合大部分国人服用，味道清淡。汤臣倍健蛋白粉搭配牛奶、酸奶、奶昔一起喝口味更好，特别适用于免疫力低下人群。秋季养生，养成良好的饮食及作息习惯之外，还可以补充汤臣倍健蛋白粉，有利于对抗疾病，增强抵抗力。

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