天不生马甲线，人生如黑夜。拥有马甲线的人儿是最为吸引众人目光的。我们来对比下，一个拥有马甲线的身材和一个拥有大肚皮的身材，你会选择哪一个呢？结果应该是不言而喻的。

　　但是先要拥有马甲线那是千难万难的，十中无一。马甲线需要拥有惊人的锻炼量和坚强的意志才能够才能够修成，相反如果想要一身肥肉，你几乎不需要做什么，只要好吃好喝就很容易能够达成你的目标。

　　有些小伙伴对于通往马甲线的艰难锻炼道路上望而却步，其实是人之常情，毕竟每天坚持锻炼也不是一件容易的事情，但是为了美丽这条路再难，也要跪着走完！

　　其实如果学会正确科学的锻炼方法，通往马甲线的到路会简单很多！今天就为大家介绍健身塑形攻略，助你3天成就马甲线.波比跳

　　波比跳让训练者加快心率，让身体的能量快速被消耗，燃烧更多的脂肪。是减脂燃脂的最佳动作之一，每天坚持练习波比跳20次以上，可以帮助减肥哦。

　　3、屈膝，挑起，拍掌，一系列动作及时完成。起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的过程。

　　马甲线虽难有，但皇天不负有心人，只要你能够克服懒癌，能够有很强的自我自律性就一定会突破自己，突破极限。以上4个动作，每个动作每天坚持练习20次以上，你就一定能够在未来不久，得到马甲线的青睐！

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