减肥是永不过时的话题，许多人都在与赘肉做斗争。别以为进入冬季有了厚重外套的包裹，我们就能够掉以轻心。要知道，冬天已经到了，肉隐肉现的春夏还会远吗？其实减肥攻略可以用6个字概括：

　　这是一款LBS运动激励应用，能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升你的个人运动能力，改善你的身体素质，能实现减肥健身的效果。

　　作为一个知名体育用品品牌，耐克推出了多款运动健身应用。耐克健身教练中包含有60多种健身方案，并为用户量身制定健身目标和计划。而且每一个健身步骤都有专业教练进行语音指导。另外，该应用还为女性用户特别制定了一个15分钟的塑形方案。当用户训练达到一定级别，还可以解锁新的奖励内容。

　　该应用是以Nike+Running的名称登陆Android平台，能够配合耐克跑鞋记录你在跑步过程中的各种数据，帮你更科学地运动。

　　这款跑步应用针对不同跑步水平的用户提供专业的跑步训练计划，还会通过语音提示用户何时该步行何时该慢跑。应用后台则会全程追踪记录跑步路线、距离和速度。在训练结果中，你能够看到训练目标、完成情况、里程以及卡路里消耗情况。

　　这款应用与咕咚运动+的相似度高达99%，不过它在应用主界面添加了空气质量提醒功能，可以提醒你避免在空气质量较差的时候去锻炼。你可以查看自己的运动成绩，从数据起伏变化中找到继续锻炼下去的动力；同时还可以“检测附近跑步者”，找到“志同道合”的人一起运动。

　　运动结束后，应用会将你消耗的卡路里与垃圾食品进行对比，让你更直观地看到自己的减肥成果。

　　尽管都是跑步类应用，但每个应用还是有差别的，也并不是适合所有人。对于只是想通过跑步达到锻炼身体目的的用户来说，咕咚运动+和乐疯跑可能比较实用。跑步控则是相对专业的跑步训练应用，更适合跑步爱好者，以及能够长期坚持跑步计划的用户。

　　所谓胖从口入，要想减肥成功除了适当的运动，还需要管得住自己的这张嘴 不过并不是要大家去节食。运动之余搭配健康合理的饮食能让你的减肥道路走得更踏实。

　　这是一款简单的菜谱应用，专为减肥人群提供瘦身食谱。应用包含上千个离线菜谱，每天还有更新推荐。配图精美，配料和烹饪步骤都以大字体显示，简单明了。

　　该应用提供记账式的每日饮食和运动的卡路里记录，以及食物热量和减肥评级查询，此外它还有一个收费的NICE食谱功能，会根据吃货用户测试、常见食材和饮食结构推荐个性化的食谱，但你可以对食谱中的食物作出调整。不过，如果你今天吃的食物热量超过了原本推荐的额度，那么明天推荐的食谱就会自动调整成热量较低但能保证吃饱的食物。

　　平常喜欢自己捣鼓一些小点心也不排斥下厨的朋友可以试试瘦身美食，上千个食谱试过来肯定能找到自己喜欢又能帮助控制体重的那道菜；而且应用不仅仅推荐主食，还有一些花果茶和水果沙拉。不用流汗，每天就是吃吃喝喝，让减肥不再苦逼。对于那些连去食堂点菜都将卡路里挂在嘴边的人来说，吃货减肥就非常适用了。应用提供的卡路里计算器会帮你严格控制热量摄入。

　　应该有人听过针灸减肥，通过传统的中医针灸方法，刺激身体相关穴位，达到调整身体内分泌的作用，最终实现减肥。30天减肥与这个方法算是异曲同工，是一款融合了瑜伽、按摩和健身的综合应用，主要针对缺乏锻炼的又不喜欢剧烈运动的女性用户。

　　中医重在调理，30天减肥会根据用户个人参数制定个性化的减肥调理方案，用中医的方式调理身体减少水肿。而且所有运动都能在10分钟内完成。

　　瘦身看得见就是围绕着“记录体重”和“自拍体形”展开的减肥应用，但相信对于誓死要减肥成功的你来说，这么简单的两个步骤已经足够让你疯狂。看着体重走势图迅速走低，绝对是一件相当有成就感的事情。

　　这是一款社交+竞技的瘦身应用，主要面向女性用户。应用内有一个虚拟教练，你可以跟着她做一些运动。应用会根据你的年龄、体重、身高来计算你每天应该完成的运动量。

　　该应用提供3种运动模式：单人、双人以及多人竞技。后面两种模式中，如果你在比赛中获胜就可以获得一定的金币，从而增强你的运动积极性。而这些金币可以用来为自己购买虚拟头像、运动背景或兑换其他礼品。

　　后两款应用都是充分利用用户的好胜心来激励他们坚持减肥，而瘦身战争这种带点竞技游戏意味的应用可能会更受欢迎。30天减肥这种偏向于养生的方式见效比较慢，使用这款应用的朋友需要很大的耐心，不能操之过急。如果急于减肥的话，还是从上边的跑步应用中挑一款合适的吧。

　　减肥不易，贵在坚持。如果没有执行力，再好的应用、再科学的食谱都无用武之地。行动起来，别用赘肉点缀你的青春！

未经允许请勿转载：56健康网 » 国内减肥健身应用盘点：迈开腿 管住嘴