热播剧《延禧攻略》可以说是高流量人气剧啊！饰演富察皇后的秦岚，剧中与世无争的忍让受到许多观众支持～其实她私底下是个瘦身狂你们知道吗，今天就来介绍她的减肥方法吧！《延禧攻略》秦岚瘦身方法1：早餐打果汁喝 吃慢点

　　秦岚表示每天早餐一定确实吃，如果不吃对身体非常不好，多以燕麦果昔为主，同时也会打养生果汁搭配燕麦来喝。另外她也曾经分享吃东西时建议“吃慢点”，不但比较容易有饱足感，而且不必完全戒口美食，自然吃得少。

　　▼秦岚也建议大家养成喝水习惯（2000c.c.以上）：“当想吃点甜食时，喝杯水~欲望就会减缓了。”而且多喝水也可以改善肌肤问题，同时帮助排毒。

　　减肥的时候特别容易被美食吸引，吃了会变胖，不吃又会有压力！秦岚建议大家每餐都吃六七分饱就行了，不但可以摄取该有的营养，同时也可以吃到想吃的美食，但份量又不多。秦岚表示这是自己尝试过觉得最轻松有效的方法。

　　先将鸡胸骨（一副）烫过汁后，并将人参须（25公克）、竹笋一起放入锅中滚后，放入蛤蜊（10两）即可完成。

　　秦岚的健身方法也有几项平易近人的动作～那就是“每天快走1小时”，这样不但可以加快肌肉运动，还能促进全身的血液循环，有利提高氧气的消耗，是一项非常容易又轻松的健身方法喔!

　　减肥最重要的除了坚持之外，秦岚认为走路、坐着时保持收小腹的动作也是一项不错的方式，可以燃烧腹部脂肪，并让腹肌获得强化，逐渐打造出紧实的腹部。

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