大多数人都知道减肥健身是一件长久的事情，就像是跑马拉松一样，需要耐力也需要耐心。因此在开始这项计划之前，自己也是需要下定决心的。谈到这里，就不得不说一下这位喜欢健身的女孩儿，Lisa了。她也是一个健身达人，而且特别喜欢健身之后秀身材，因此在她的朋友圈里面就会经常看见她各种在健身房的照片或者是秀好身材的照片。而且她本人也越来越喜欢拍照和自拍。

　　Lisa的空闲时间几乎都是在健身房里度过的，换句话说，她几乎就泡在健身房里面。Lisa以前也不是这个样子的，她以前更加喜欢逛逛街，宅在家。但是这样的日子过久了，身材就走样了。刚开始健身只是为了减肥之后可以重新穿上那些漂亮的衣服。可后来Lisa发现建房之后的自己更加精神焕发，人也变得越来越自信，越来越漂亮了。此后就爱上了健身这项运动。

　　现在的她拥有让很多女孩子都羡慕的好身材，肚子上不仅没有赘肉了，还练出了马甲线还有漂亮的腹肌。身上的肌肉也变得紧实了很多，Lisa现在也越来越喜欢照镜子，因为从镜子里面可以看到自己的全身，哪里还有缺陷就可以一眼看出来，同时还可以欣赏自己的美丽，真的是一件很开心的事情 。

　　对于减肥健身来说食谱是最重要的，俗话说得好，三分靠练七分靠吃。因此制定好食谱并且按照食谱来吃是很重要的。因此大多数健身的人基本上都吃减肥餐。有的人是一天之中的某一顿饭换成减肥餐，也有些人一日三餐都是按照减肥餐来吃的。减肥餐会严格要求卡路里的摄入量，因此减肥餐都是低脂肪，低热量高营养的，争取吃的健康又美味。

　　谈到健身，刚刚开始健身的人一般都先做一些有氧运动，例如跑步，跳绳，游泳等。这些都是前期的运动项目，等到健身一段时间之后就会进行一些力量运动和无氧运动。这些运动会加大运动量，在打造肌肉的同时也会塑造形体。但是选择力量运动很重要，选择不甚就会伤到自己，因此在进行力量运动时一定要选择适合自己的运动，减少对身体的伤害。

　　健身成功的人就会像Lisa一样，脱衣有肉穿衣显瘦。很多的妹子真的是特别羡慕这样的身材，这样的身材，不仅拍照好看，穿衣搭配也好看。这样在逛街挑衣服的时候就可以买那些曾经穿不上的漂亮衣服。也会获得很多人的羡慕，可以把自己变得更好，把自己完善的更好，过自己想过的生活。

　　Lisa虽然已经减肥成功了，但是健身似乎已经变成了明天要做的事情。工作累了的时候去健身房里面出出汗，压力大的时候也去健身房里面发泄一下。时间久了就会发现，自己已经喜欢上健身这项活动了，每次从健身房里面出来就会心情舒畅，那些烦恼似乎也没有自己想的那样烦了。健身还能使心情变好的。

　　很多人虽然喜欢健身，但是经常会熬不过美食的诱惑。因为减肥餐大多数都是蔬菜，水果之类的。就是说肉也是水煮的。但是其实只要合理搭配一下，减肥餐也会变得很享受很美味。减肥餐大多数都是高蛋白质，底碳水化合物。因此在选择肉的时候可以选择鱼肉这样低脂的食品。再加上水果蔬菜，减肥餐也可以变得很多样，很不同寻常，也会觉得更加好吃了。

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