说到减肥，许多人花大钱去健身房，有的人每天只吃一餐，看到这些都觉得心疼。其实减肥不用那么辛苦，只要吃对了，也可以健康瘦身的，下面几款减肥食品瘦身效果非常不错，是日本的人气减肥食品，多吃这些减肥食品和适当做有氧运动，瘦身效果不错哦，快来看看吧。

　　说到减肥，许多人花大钱去健身房，有的人每天只吃一餐，看到这些都觉得心疼。其实减肥不用那么辛苦，只要吃对了，也可以健康瘦身的，下面几款减肥食品瘦身效果非常不错，是日本的人气减肥食品，多吃这些减肥食品和适当做有氧运动，瘦身效果不错哦，快来看看吧。

　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。

　　玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。

　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

　　在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，最近流行的夜晚西红柿减肥法，就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。

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