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　　健身完50-60分钟后可以吃东西健身前吃得太多会影响健身时的表现，而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时以内补充完毕为佳。如果是晚上健身完，不是肚子很饿的话就不要吃任何东西了。这个是我在一个叫什么力量王的订阅号看到的，你也可以去看看

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身房锻炼后在跑步减脂是我的健身计划。但是不知道应该吃什么。 健