想要减肥的人有很多，知道如何运动的人却很少，到底该选择什么样的运动方式呢？那就要看你的目标是什么，以及你现在的身体状况是什么样的。运动既能减肥还能塑型，所以想变苗条变性感那就坚持运动

　　跑步是燃脂效果很好的一种有氧运动。无论是晨跑还是夜跑都有助于瘦身和健康身体。

　　炎炎夏日中，游泳一直是大众非常青睐的运动形式。游泳是燃脂效果最好的运动形式，另外游泳还有给身体塑形的效果。

　　游泳非常的凉爽，不会让你汗湿衣服光这点就秒杀大多数运动，除此之外很多运动在水中做都好于陆地，浮力大不伤膝盖、阻力大活动起来更难，更锻炼力气和平衡感

　　想要身材变得玲珑有型，肌肉锻炼是不可缺少的。有氧运动搭配肌肉锻炼，既能燃烧脂肪还能帮助身体更好的塑型。

　　对比于跑步，跳绳有更大的乐趣，并且燃脂效果也更好。当然对膝盖的压力也更大，所以运动的时候注意保护好膝盖。

　　瑜伽练习的好处非常多，除了瘦身还能消除内脏脂肪，提高全身代谢，排毒，消除便秘等。

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