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　　不知道具体是哪个，我有四张碟子，都是最基本的动作，要借助器械的动作我都没做。

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天跳一个小时的郑多燕有氧健身操然后正常吃饭这样减肥有效果吗？有没有这样瘦下来的？